1、有哪些不容易长胖的零食？
我自己就是个特别爱吃零食的人 ， 所以并不瘦 ， 现在我渐渐的会去少吃高脂肪高热量的东西 ， 嘴巴馋了就吃点其他的东西 ， 推荐下我最喜欢吃的零食红薯干红薯已列为抗癌主要食品 ， 多吃粗粮身体好 ， 这种红薯干没有添加剂吃着健康 ， 吃起来有点Q味道特别好 ， 我特别爱吃 。
绝大部分的零食吃了都有发胖 ， 因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受 。 这些零食基本上都有两个特点 ， 要么比较甜 ， 要么比较香 。 但是现在也看见有的时候卖的一些所谓的健康零食 ， 比如蔬菜、秋葵 ， 把它烘成酥脆蔬菜干一样的 ， 这个如果算零食 ， 倒不容易长胖 。 不容易长胖的零食 ， 就是里面糖和油含量都比较低 。
2、如何选择适合自己的零食？
零食是无论大人 ， 小孩都喜爱的 ， 但往往好多零食热量比较好 ， 多吃会发胖 ， 所以我们要选择吃热量低的零食 ， 吃多也不担心发胖 ， 如魔芋做的零食 ， 热量比较低脂肪含量低 ， 多吃也不会担心会发胖 。 建议大家选择零食的时候看一下后面的营养表 ， 看热量 ， 脂肪和碳水化合物含量 ， 相对选择低的零食 。 希望能帮助到大家！
只要你心态平衡 ， 什么零食都不会有罪恶感 。 但是我们还是要学会选择吃什么零食 ， 市场上不卫生 ， 没有资质的零食太多啦！吃多容易发胖还容易影响健康 。 如果你确实喜欢吃零食 ， 可以买些水果 ， 坚果 ， 泡点花茶 ， 绿茶 ， 红茶解解乏 。 不仅健康又对身体好 。
3、什么零食吃起来不会有罪恶感？
什么零食吃起来不感到有罪恶感？因为一直以来 ， 坚果是政府食物指南和养生专家提倡的健康食品 。 来看看为什么说坚果是健康食品？维生素E对人体有抗衰老 ， 增强免疫力 ， 美容等作用 。 镁的主要作用是组成骨骼 ， 帮助传送神经脉冲 ， 对肌肉收缩也很重要 。 所以我们平时可以混合着几种坚果 ， 经常抓一手把当零食吃 。
作为一个保温杯里泡枸杞的养生女孩我是绝对绝对不吃乱七八糟的零食的 ， 害怕添加色素糖精；但养生女孩也总有个嘴馋的时候 ， 一般这种时候我都会悄悄拿出珍藏的齐云山南酸枣糕 ， 这个来自深山的野果零食 ， 不但遵从了我的养生法则 ， 还无数次慰籍了我的嘴巴 ， 所以在我这儿 ， 如果一定要吃零食 ， 保温杯配南酸枣糕 ， 才能不衍生罪恶感 。
4、为什么吃零食会有罪恶感？
最重要的原因是怕长胖 ， 想吃零食又没有负罪感 ， 我个人认为可以从两点出发 ， 第一 ， 吃低热量的零食 ， 现在科技发达 ， 比如用空气炸锅做薯条等等 ， 但可能不是您想要的口感 ， 第二 ， 想吃啥就吃啥 ， 适量即可 ， 个人感觉不要去过度的控制饮食 ， 哪里有压迫哪里就有反抗 ， 我曾经就掉过饮食的坑 ， 过度抑制 ， 得了暴食症和抑郁症 。 我是一名互联网产品经理 ， 跑步、健身两年 ， 曾经的暴食症、抑郁症患者 ， 通过学习心理学 ， 用两来的时间走了出来 。
【吃什么零食最健康？ 吃什么零食最健康又减肥】就会产生一种罪恶感 ， 2还有一种可能 ， 就是譬如那零食包装上写的恐龙肉 ， 唐生肉 ， 大象肉 ， 要知道这可能国家保护动物 ， 保护动物人人有责！虽然那些零食只是些淀粉豆制品做的 ， 只是包装上为了吸引更多消费者的广告而已 ， 但是也不可能弄的到什么唐生肉 ， 鳄鱼肉来做食品包装 ， 只是一种形像代称 ， 但吃过后想起包装就觉得罪恶感了 ， 你说你有这种体验吗？
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