早餐是非常重要的一餐 ， 一天的活力源泉就从早餐开始了 ， 所以一定要吃好早餐 。 下面小编推荐大家吃什么早餐最营养养胃吧！利用早餐时间来摄取奶类 ， 像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择 ， 奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外 ， 同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应 ， 换句话说 ， 即具有稳定情绪之作用 。 而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好 。 买来的现成荷叶饼或春卷也可以这么吃 。
5、早餐吃什么食物可以养胃？
至于怎么吃养胃 ， 只要遵循以下原则即可：在保证营养充分的前提下尽可能清淡 。 粥可以选择南瓜粥 ， 因为南瓜富含碳水化合物果胶 ， 可以保护胃肠黏膜免受刺激和坚硬食物的伤害 。 南瓜中的维生素及多种矿物质也是健胃消食的好手；八宝粥也不错 ， 其中花生、杏仁这一类坚果 ， 保证营养和热量的同时 ， 所含的蛋白质和脂肪则能够很好的保护肠胃 。
关于早餐吃什么食物可以养胃 ， 小克来为大家说一下胃病患者的饮食原则：胃病患者的饮食应该以软食为主 ， 选用含粗纤维少 ， 无刺激性 ， 细软 ， 容易消化的食物 ， 并通过烹调加工 ， 将食物中的粗纤维切碎煮软 。 晨起可以食用小米粥及各种粥类 ， 也可用馒头、包子、饺子等 。 也可以在粥中加入适量的肉类 ， 以鱼肉和鸡肉为佳 ， 但是一定要切碎易于消化 。
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