1、高三党应该如何吃早餐?
【高三党应该怎么吃早餐? 高三学生早餐做法大全】可以选择即买即吃的便携的 , 主食可以选择馒头 , 紫薯 , 杂粮包 , 三选一 。 肉蛋奶可以选纯牛奶 , 酸奶二选一 , 加一个鸡蛋 。 蔬菜水果可以选择香蕉 , 橘子 。 再加一小袋坚果 。 这样营养均衡 , 满足一上午的能量供应 。
高三的孩子正是长身体的青春期 , 一定不能忽略营养的补充 , 所以早餐不仅要吃 , 而且一定要吃好!但是高三寄宿生学习任何重 , 时间紧 , 而且宿舍条件也有限 , 所以要想吃到快速又营养全面的早餐还真得花点心思 。 要保证营养全面均衡 , 蛋、奶、主食、蔬果都尽量不要缺少 , 按照这个原则选择早餐就对了 。 高三党费脑 , 补充点坚果可以补脑益智 , 每天早餐吃一点 , 营养更全面 。 早餐可以煮个玉米和鸡蛋 , 配上牛奶或豆浆 , 美味健康又方便 。
2、高三学生早餐应该如何补充营养
寄宿的同学 , 早餐在学校应该供应 , 现在学校的伙食也都改善了很多 , 吃得也不错 。 但是作为高三学生 , 用脑消耗多 , 在营养方面不能马虎 , 可以在学校早餐基础上再作补充 , 营养摄入更全面 , 当然也不能吃得太多 , 营养过剩也会堆积脂肪 , 而且容易犯困 。 这一顿早餐应该不仅能饱腹 , 还全面提供营养 , 给高三冲刺的同学一点建议 。
高三寄宿孩子更应该好好吃热乎饭 , 而不是速食 。 再忙 , 早餐还是去食堂喝热粥 , 豆浆 , 牛奶等 , 外加一颗鸡蛋 , 基本的保证了 。 如有小菜 , 肉包吃点就更好了 。 速食应该放在课间补充 , 如核桃仁 , 酸奶 , 一口香牛肉 , 饼干 , 水果 。 。 。 有点答非所问 , 但我还是不建议速食代替正餐
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