大雪养生｜吃三肉、煲三汤、熬三粥、防三病( 四 ) _中医养生

【大雪养生｜吃三肉、煲三汤、熬三粥、防三病】瘦肉含有少量的铁元素，能够弥补铁元素。
雪菜瘦肉粥，能够增进食欲，快给家人熬一碗雪菜肉丝粥。

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三、山药粳米粥
《本草大纲》说山药有补中益气，强筋健脾等滋补成效。
《神农本草经》谓之“主健中补虚、除了寒热正气、补中益力量、长肌肉、久服线人聪慧”
它能够降血压、抗朽迈，还能强体健身。
山药含有皂苷、粘液质，有光滑、滋养的感化，故可益肺气、养肺阴，冬季氛围枯燥，能够多吃山药润润肺。
防三病
年夜雪季节，除吃好喝好，还要防备三种罕见疾病。
辨别是：血汗管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病。
跟着气温进一步低落，人的血管开端膨胀，血压开端降低，关于有高血压病史的人来讲，能够会激发中风。
以是高血压病人该当出格留意御寒保暖，活期反省。
南方冬季枯燥，人的呼吸零碎很简单遭到毁伤，进而激发临时的炎症、临时咳嗽。
多喝水，假如暖气过热留意运用加湿器，或许屋里放一盆水，多吃滋阴润肺的食品。
冰冷安慰下，人的消化零碎也简单发作混乱，激发各类胃肠成绩，夏季饮食要留意没有要吃生冷食品，出门带好口罩，避免凉风间接入体，没有要坐冰凉的凳子。