“夏季享乐，胜似进补 。”研讨证实，苦味食物含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物资等少量人体需求的物资，能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除了烦 。得当吃点，还能够安慰脾胃的消化才能 。三伏天最为酷热，同时也是人体阳气最为茂盛的时分，皮肤腠理完整开泄，经络气血最为茂盛，可是，良多人外出回家或许进入办公室以后年夜汗淋漓，立马翻开空调调到最高温度，站正在风下吹，固然汗被很快吹干，但寒湿也侵入了体内 。另有的人三伏天活动完或许外出返来，爱好喝冰水、冲冷水澡，这些习气都将减速寒湿侵入体内 。
少吃寒凉食品是三伏天摄生的紧张准绳 。炎天是阳气最盛的时节，合适多吃些温性食品，助阳升发 。假如企图临时爽快，年夜吃寒凉性食品，身材的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道梗塞了，更易中暑 。
因而要记着，起首没有宜贪凉，越是热的时分越要有所克制 。喝一杯温水固然事先纷歧定直爽，但防暑降温后果好过灌下一杯冰水 。别的，也没有宜长期地待正在空调房中，过量的出汗，能够增进体内阳气生发 。
三伏天的饮食总准绳因此苦、辛、酸、少甜为主 。从饮以及食两方面引荐多少款伏天饮品以及食品 。
伏天护好脚
秋冬身材棒
正在人们的认知里，炎天穿凉鞋、拖鞋，用凉水冲脚都是很一般的事，但西医以为，伏天做好脚部的照顾护士，有益于秋冬季节疾病的防备 。冬季没有护好脚，寒邪以及冬季的湿气简单一同郁积于体内，假如不迭时消灭，比及秋冬季节，就简单惹起胃痛、腹泻、四肢枢纽关头酸痛等一系列症状 。
西医讲，“寒从足下生，病从寒中来 。”因而，冬季也能够保持泡脚的习气，但水温以40℃为好，泡脚后可涂抹润肤霜，避免脚底干裂 。冬季暑热邪盛，推拿脚底有益于滋长阳气，特别是推拿足三里穴能够补中益气 。同时，即使是炎天，也只管即便穿双薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，正在皮肤以及鞋之间建成一道“樊篱”，防止脚部受凉 。空谐和电扇都没有宜间接对于着脚部吹 。
入伏后，进入了贴三停当的期间，西医自古以来就有“冬病夏治”的道理，指点人们正在炎天医治夏季的疾病，正在一年中最热的三伏天贴敷，能够医治多种重复发生发火及过敏性症状，如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘、畏寒等 。除传统的敷贴外，往常艾灸、拔罐、药物等各类西医疗法也愈来愈遭到人们的喜爱 。颠末三伏天的一番疗养，秋夏季节局部疾病可减缓或许根治 。
【伏天来了 看中医谈养生】伏天吃甚么？
南方有句俗话，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋” 。
头伏饺子：伏天里，人的胃口常常欠安，吃没有下工具，而饺子正在传统风俗里恰是开胃解馋的食品 。别的，过来头伏之时恰逢麦收没有久，家家有粮，人们就应用这个时分享享口福 。又因有“好吃没有如饺子”之说，因而饺子天然成为头伏食品的首选 。别的，“伏”与“福”谐音，头伏吃饺子的寄意便是元宝藏福 。人们正在“头伏”吃饺子，也有但愿能安全度夏之意 。从西医摄生上说，头伏吃饺子，再喝上一碗暖洋洋的原汤，发一身汗，有遣散严冬“毒火”，补偿闷热气候膂力耗费的感化 。
二伏面：这个时节恰是新小麦收完的时分，用新小麦磨成面粉做成热汤面，一碗吃上来常常出一身汗 。新粮养分丰厚，发汗能够驱病 。
三伏烙饼：三伏挑选吃烙饼摊鸡蛋，是由于立秋以后气候转凉，再吃热汤面目面貌易发汗着凉;别的鸡蛋以及饼都是圆的，寄意圆美满满地过完好个炎天 。
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