中老年人喝茶，这5点要谨记，喝对了茶，更养生，看完涨知识了 _中医养生

中国人爱好品茗，这是千百年来构成的杰出传统，特别是与摄生学说分离，衍生出的迷信吃茶品茗之道，更是为中暮年品茗者所喜欢。固然品茗无益安康，但跟着春秋的增年夜，良多中暮年人的身材性能，却正在不成逆转的健康。因而，暮年人品茗更要留意，分离本身的状况，服膺如下5个要点。

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第一，没有宜饭后立刻吃茶品茗良多人都晓得，茶叶有协助消化的感化，因而爱好正在吃完饭当前，立即端起一杯茶来喝。他们以为，饭后一杯茶，既能够干净口腔内的食品残渣，清爽口吻，又能增进推陈出新，协助肠胃疾速汲取食品的营养，一举多患上。
现实上，如许的设法主意是过错的，有些想固然了。饭后立刻品茗，对于身材不任何益处，既不克不及协助消化清淡，也不克不及增进养分汲取。相同，茶叶中的鞣酸，会与食品中的卵白质分离，天生没有溶于水的鞣酸卵白，也便是呈现颗粒状的卵白质，加年夜汲取消化的难度。这对于中暮年人来讲，一点都没有敌对，因而，万万别饭后立刻品茗。

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第二，没有宜夙起空肚品茗这个话题，咱们曾经屡次提起过。普通而言，关于安康人群，空肚品茗，只需没有是太浓，并无太年夜成绩。早上起床后，身材颠末一夜的推陈出新，耗费了少量的水份，此时弥补一些淡茶水，确实能够到达弥补水份的目标。
可是，关于中暮年人来讲，夙起空肚品茗，就没有是甚么坏事了。由于跟着春秋的增加，良多中暮年人都有一些罕见症状，身材性能在消退。假如有这些状况，最佳没有要夙起空肚品茗，由于会惹起茶醉，呈现身材没有适的状况。因而，早上起来，最佳喝一杯温开水，来弥补水份，只管即便没有要品茗。

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第三，没有宜睡前品茗茶叶中既有氨基酸，也有咖啡碱，另有茶多酚，后二者次要承当提神醒脑的感化。有些人喝了一杯茶，一成天都很高兴，连早晨都睡没有着觉，会呈现失眠的景象。因而，关于年夜局部人来讲，睡前都不该该品茗。
详细到中暮年人群，更是如斯。良多过去人都晓得，越到暮年，就寝越浅。假如早晨不克不及正在无限的工夫内，好好苏息的话，次日就没肉体。久而久之，更会拖垮身材，让人没法承受。因而，中暮年人早晨要少品茗，如许才干睡患上喷鼻，才干少起夜。说道这里，顺带提一句，睡前最佳连水也少喝点，如许早晨就可以睡个平稳觉。

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第四，没有宜临时喝浓茶茶叶越浓，内含的咖啡碱以及茶多酚就越多，基于下面第三点的缘由，暮年人就不该该多喝浓茶。可是，正在理想糊口中，年夜局部中暮年人，都是临时吃茶品茗的老茶客，口胃越喝越重，茶叶越放越多，茶水越泡越浓，临时喝浓茶的习气，改都改没有失落。
但是，不论是从摄生的角度，仍是从迷信的角度，临时喝浓茶，对于身材都不益处。特别是中暮年人老茶客，平常品茗量年夜，经济才能无限，舍没有患上卖品级低价格贵的鲜嫩绿茶，只能挑选百十块钱的粗老茶。这些茶叶自身的氨基酸含量更少，茶多酚含量更高，因而更易减轻身材担负，对于安康倒霉。