冬天来了，这些养生知识快学起来~ _中医养生

今天是二十四骨气“立冬”，
这象征着冬季的正式降临！

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当日贵阳东山气候站最低气温仅6.3℃，
而位于市北部的开阳县以及修文县气温只要5.5℃，
堪称本轮强降温气候带来的
高温气候为“立冬”的到来刚巧应景。

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上周日开端的降温气候来患上的确有点猛，当大师尚未好好享用完阳光，冷氛围的到来一会儿又转为阴雨气候，日最高气温也从20℃以上降到10℃摆布。临时间，秋衣秋裤年夜派用处，就连一些小冤家也应用冰冷气候打起围着火炉烤小豆腐的告白。

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来自贵阳市气候台音讯，从最新气候材料剖析，估计昔日开端气候有所长久恶化，气温也会升到16℃摆布，对于户外勾当较为有益。

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贵阳市气候台估计

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8日多云间晴;
9日阴天间多云，夜间北部地域有细雨;
10日阴天有细雨;
11日阴天，夜间有细雨。
立冬了！
真实的冬季还会远吗？
冬季摄生从速学起来

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夏季摄生 8种肉类最滋补
夏季是进补好时节，出格是肉类，夏季吃肉不只能进补，并且有助暖胃养胃，加强抵当力，防备疾病。那末冬季吃甚么肉好呢?冬季无妨多吃如下这8种肉类哦!
一、猪肉：补铁
猪肉肥瘦差异较年夜，肥肉中脂肪含量高，卵白质含量少，多吃简单招致高血脂以及瘦削等疾病;卵白质年夜局部会合正在瘦肉中，并且瘦肉中还含有血红卵白，能够起到补铁的感化，可以防备血虚。肉中的血红卵白比动物中的更好汲取，因而，吃瘦肉补铁的后果要比吃蔬菜好。

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安康而且新颖的猪肉，瘦肉局部该当出现出白色或许粉白色，光芒比拟艳丽，流出的液体较少。脂肪局部该当是红色或许乳红色，并且质地比拟坚固。
二、鸽肉：壮体补肾
鄙谚都有说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的养分不断为人们承认，有壮体补肾、健脑补神、进步影象力、低落血压、调剂血糖、养颜美容、使皮肤皎洁皎洁细嫩等成效，且易于消化，对于暮年人、体虚病弱者、手术病人、妊妇及儿童十分合适。

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煲汤多用“老身”点的老鸽，烧乳鸽是取其骨脆肉滑，而老鸽的养分以及肉味都较为凸起，因其颠末临时的养分沉淀。正在一年中最冷的时分喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子汤，可以使人精神茂盛、精神抖擞。
三、乌鸡肉：补虚劳
乌鸡性平、味甘;具备滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等感化。《本草大纲》以为乌骨鸡有补虚劳孱羸，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的服从。乌鸡肉中含氨基酸高于平凡鸡，并且含铁元素也比平凡鸡高良多，是养分代价极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝物”;以是，乌鸡是补虚劳、养身材的上好佳品。