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说说我的健康生活方式，在冬季注意这四点，健康养生身体好

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#安康2021##糊口日志#大师好，我是南落木萧萧 。@南落木萧萧明天以及大师分享一下我的摄生办法，我次要捉住这四点糊口体式格局 。辨别是：饮食、起居、活动以及心情 。
夏季降临，您天天保持公道活动么？ 单选0人0%
是的，常年保持

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没有是的，临时中止

0人0%
纷歧定，时而活动时而苏息



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起首以及大师分享的是饮食摄生习气

说说我的健康生活方式，在冬季注意这四点，健康养生身体好

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针对于安康的饮食，咱们要因时因地一视同仁 。咱们都晓得春夏秋冬四时更迭，春温夏热秋凉冬寒，以是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四时养脾胃 。
我寓居正在西南，气象枯燥，以是说我比拟重视补肾养肺 。而关于饮食方面，我愈加重视的是去寒就温，只管即便防止凉性食品，特别是西瓜以及冷饮，这两种食品是我夏季最没有会食用的两种食品 。
那末夏季，咱们能够吃哪些食品呢？接上去给大师引荐多少种夏季滋补食品 。
  • 山药：山药是男女老少各团体群都适合的食品，并且养分代价高，做法多样，特别是蒸山药以及制造山药粥山药糕，任何体质人群均可以食用，可是需求留意的便是洗濯山药，削皮的时分，良多冤家简单过敏，以是我平常便是戴着胶皮手套去削皮 。

说说我的健康生活方式，在冬季注意这四点，健康养生身体好

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  • 萝卜：俗语说冬吃萝卜夏吃姜，没有劳大夫开药方 。萝卜有顺气消食、生滋润燥、润化脾胃的感化，以是夏季能够吃些萝卜，萝卜的品种也十分多，夏季能够做萝卜粉丝汤、萝卜糕、萝卜馅儿包子，服法也是多样 。夏季以萝卜汤为主，去寒就暖 。

说说我的健康生活方式，在冬季注意这四点，健康养生身体好

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  • 年夜枣：年夜枣关于女性冤家来讲是很好的食品，有滋阴润燥，益脾补气的感化，特别关于女性冤家来讲，吃红枣，补气血 。特别以及银耳、枸杞煮水熬粥，都黑白常好的补气食品 。可是需求留意的是，红枣不成以放进保温杯泡水，由于良多保温杯爆炸的事例发作，以是女性冤家必定要正在食用的时分，留意平安 。

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  • 核桃：核桃除健脑，另有补肾、固精、润肠的感化，夏季要养肾，以是吃核桃，十分有须要，引荐大师的核桃的服法，间接食用，另有以及年夜米一同熬粥，核桃粥也黑白常好吃的 。可是，没有宜多吃，核桃食用过多，很简单发作头疼，俗称缠脑 。

说说我的健康生活方式，在冬季注意这四点，健康养生身体好

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  • 板栗：板栗也黑白常好吃的，能够补肾强骨，如今超市大约5块钱摆布一斤，能够间接食用，也能够熬粥 。糖炒板栗也黑白常好吃的，不外仍是没有要食用过多 。

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