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夏季养生应“养心”，饮食要清淡，不宜促排汗

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冬季应“ 心 ” ， 以是养心是冬季摄生的关头 。此时是农作物健壮发展的阶段 ， 也是人体阳气茂盛的期间 ， 人们简单呈现疲惫、食欲差的病症 ， 以是此时需求留意保养 。
冬季没有宜匆匆排汗
西医以为“ 汗为心之液 ” ，  故有 “ 汗血同源”之说 。冬季因为气候酷热 ， 人自身就很简单出汗 ， 以是此时没有宜经过其余体式格局来匆匆排汗 。
没有宜蒸桑拿匆匆排汗
有的人应用蒸桑拿正在短期内晋升体温来匆匆排汗 ， 这些迫汗外出的体式格局耗气伤津 ， 是正在消耗人体的邪气 ， 让暑湿之邪有无隙可乘 ， 以是正在冬季没有宜以这类体式格局匆匆排汗 。
没有宜猛烈活动匆匆排汗
过度活动能够适应阳气升发 ， 使之没有碰壁碍 ， 助人体气血迟滞 。但热盛至极 ， 气温太高时 ， 假如停止猛烈活动招致出汗过量 ， 反而会耗散阳气 ， 同时也会消耗阴气 。
冬季饮食宜油腻冬季饮食宜油腻 ， 少食肥腻之物 。正在炎酷暑季 ， 能够选山药、薏苡仁、红豆等有润燥除了湿成效的食药两用之品煮粥 ， 经常食之 ， 可健脾益气、利水消肿 。
“冬吃萝卜夏吃姜”
良多人都晓得“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不必师长教师开药方”这句话 。这里讲的生姜是温热的食品 ， 炎天吃生姜是由于炎天脾胃阳气虚少 ， 吃生姜能够温脾胃 。同时 ， 生姜还具备发散的成效 ， 能够发散体表过盛的阳气 。
凉茶最佳温着喝西医以为 ， “孤阳没有长 ，  孤阴没有生” ， 如一味寻求寒凉必伤身材 ， 或者招致内寒 。
良多地域正在炎天都有喝凉茶的风俗 ， 但人们喝凉茶能够存正在一个误区 ， 便是以为凉茶要凉着喝 。实践上凉着喝其实不能到达凉茶所起的清热成效 ， 只要温着喝后果才是最佳的 。凉茶以温服为好 ， 如许不只能够加重某些药物的反作用以及没有良反响 ， 还能够加重对于胃肠道的安慰 。
夏枯草、桑叶搭配上菊花是没有错的凉茶配方 。
夏桑菊 ， 即夏枯草、桑叶、菊花 。夏枯草 ， 能够明目、祛怒火；桑叶可清肺润燥；菊花有散风清热、平肝明目标成效 。
【夏季养生应“养心”，饮食要清淡，不宜促排汗】正在这三味药的根底上 ， 参加莲子心更可到达清心除了烦的感化 。

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