本报讯（采访人员 刘敏）风卷清云尽，空天万里霜 。10月23日，是我国的传统骨气霜降 。聊都会气候局最新气候预告表现，将来3天我市以晴到多云气候为主，气温上升 。详细预告以下：22日晴，冬风2~3级，5~17℃；23日多云，冬风转熏风2~3级，3~17℃；24日多云放晴，熏风2~3级，8~18℃ 。
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上图：10月21日，暮秋黄昏的凉风中，一位意愿者正在水城陌头保持交通次序 。霜降将至，连日来我市继续高温气候，最低气温坚持正在10℃如下，水城尽显瑟瑟秋意 。采访人员 许金松 摄
霜降来了，气温开端降低 。正在这个紧张的骨气里，若何摄生是良多市平易近关怀的成绩 。山东省名医药专家、聊都会国民病院西医科主任谷万里倡议市平易近做到起居有常、饮食有节，要多喝水、多穿衣 。
霜降，是春季最初一个骨气 。谷万里指出，春季摄生，一样平常糊口起居，起首要包管充分的就寝 。
西医以为，就寝能养阴 。特别是正在春季，杰出的就寝能滋阴润养 。而最好的就寝工夫是正在早晨9时到11时之间，假设前提缺少，也该当正在清晨1时前入眠，由于这个工夫段阳气最弱，阴气最盛，这个工夫睡觉最能养阴，会起到事倍功半的春季摄生后果 。
春季又是伤风、咳嗽、慢阻肺、老慢支、哮喘等肺系疾病的多发期间，谷万里以为，春季摄生，重点正在肺 。春季枯燥，以是饮食方面要重视清脾润肺降燥，能够多食用芝麻、蜂蜜、生果等柔嫩、含水份较多的甘润食品 。
【霜降将至 秋季养生要多喝水多穿衣重睡眠】谷万里提示市平易近，要留意多喝水、多穿衣 。一些爱漂亮的密斯“要风姿没有要温度”，乃至冬季也露脚踝露肚脐，这是非常不成取的，女性遍及体寒，以是更该当重视保暖 。
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