春天养生，每天做这个动作50次，神清气爽一整天 _中医养生

有些人的摄生之道是梳头，如许做真的有效吗？

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图片视觉中国
春季是万物生发之时，西医称之为“阳气始生” 。人体刚升起的阳气会聚于头部，还比拟薄弱，颈项部为衔接头以及身材的交通要道，以是，春季维护好头颈部是很紧张的。
北京西医病院针灸科主任医师孙敬青、北京西医药年夜学针灸按摩学研讨生陈瑛引见，进修如下摄生本领，能够协助咱们维护头颈，活力勃勃地渡过美妙春季。
着风受凉推拿年夜椎穴
前人曾经说：“西风生于春，病正在肝，俞正在颈项……春气者，病正在头。”意义是春季吹起西风，病邪最易从颈项入侵人体，因为肝脏正在西医里对于应春天，故病邪终极会进犯肝脏；同时，头部简单抱病，发生头痛、头晕、鼻塞、流鼻涕等病症。
维护头颈最根本的便是没有要着风受凉，戴上领巾以及帽子是最复杂的办法。假如头颈部曾经着凉，呈现没有适病症怎样办？假如没有到需求就诊的水平，教大师一个推拿穴位的办法。
人体有个穴位位于第七颈椎之下，叫年夜椎穴，一抬头脖子前方最凸起的一块骨头上面便是此穴。这个穴位也被称为“诸阳之会”，是人体一切阳经的经脉以及督脉的交会穴，关于调理以及激起人体阳气有很好的后果。
【春天养生，每天做这个动作50次，神清气爽一整天】详细操纵办法是正在年夜椎穴上抹上按摩油或许平凡的喷鼻油，而后用手搓，直到穴位发红发烧，病症轻的人可立刻感触病症减缓。也能够用艾灸的办法灸治年夜椎穴，后果更好。

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风池穴、年夜椎穴
别的，颈项部的风池穴也倡议常常揉按。风池穴位于后颈部,正在头额前面年夜筋的二旁与耳垂平行处，以双手拇指或者食中二指指腹按揉两侧风池，使部分酸胀，逐日2-3分钟便可。
黄昏起床“梳头”50次
除维护本人没有受正气影响以外，咱们能够借寰宇间的升发之力来协助本人。《黄帝内经》中提到“散发疾驶”，“散发”意为没有让头部遭到约束，使头部的经脉气血迟滞，令阳气更好地升发。详细可采纳“梳头”的办法。正在春季的黄昏，用梳子悄悄梳理头皮，战争时梳头同样正在统一道路往返梳50次以上，有助于这一成天坚持神清气爽的形态。
别的，还能够“茶灸”升阳。沏一杯热茶，喝的时分让热茶正在嘴里多逗留一下子，觉得有口水份泌进去了，把茶汤跟口水一起咽下。偶然能够会发一些汗进去，这是气血灵通之象，但必定要等汗干了再出门，不然会拔苗助长。
茶灸跟艾灸的道理相反，都是借助热力疏浚经脉，生发阳气。茶灸是借茶水的热力，感化正在牙以及牙龈上。牙以及牙龈平分布着丰厚的神经，神经与年夜脑相连，故牙疼时会惹起焦躁，乃至头痛。安慰牙以及牙龈可使阳气中转头部。
“散发疾驶”中的后两个字意为要停止紧张的活动让身材苏醒，气血活动渐渐减速。以是春季要停止舒缓的活动，下班族以及上学族坐姿较久，临时盯着书籍以及电脑，能够每一隔一段工夫做一做颈部活动，抓紧年夜脑的同时也无益于阳气升发。
（原题目：春季摄生｜天天50次这个举措，神清气爽一成天！）
根源：北京日报客户端采访人员汪丹
监制：苏越
编纂：张杨
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