重阳节后，秋养最关键！防好六大疾病，牢记六个一( 二 ) _中医养生

3.鼻炎

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步入暮秋，冷氛围反复来袭，鼻子也是“任重道远”：
天儿一凉，鼻腔里就开端发干、发痒；
鼻塞、流涕总也好没有了，饭吃没有喷鼻，觉睡欠好；
出门正在外，还总患上以及他人表明，我这便是鼻炎，没伤风，更没有是病毒……
鼻炎患者的“痛”，谁能懂[堕泪]？
因而正在秋冬之际，护坏人体与外界连通的第一道“防地”——鼻子，也很紧张。
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【一个举措：“健鼻”防伤风】
举措：推鼻梁
做法：双手食指由鼻翼双侧，沿着鼻梁向上推按。

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常常按揉鼻梁，有助于增进血液轮回，使鼻腔内愈加暖和；
从而低落冷氛围对于鼻粘膜的安慰，加重鼻炎苦楚的同时，还能防备伤风。
4.伤风

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没有知大师有无发明，天凉了，身旁伤风的人仿佛也变多了[雾霾]
虽然说“春要捂，秋要冻”，但也不克不及混为一谈~
否则冻病了，还没有是本人享福？小动君出格提示大师 2 点：
起首，精确的“秋冻”，觉得该当是：

身材轻轻觉得到有凉意?
但并没有至于冻患上瑟瑟颤抖?

别的，有些人群“冻没有患上” ?? 仍是穿和缓点好！比方：

患支气管炎
冠芥蒂
高血压等慢性病的中暮年冤家~

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【一盆热水：活血散寒，强免疫】
冷气是百病之源，疗养百病，祛寒为先！
早晨睡前用没过脚踝的热水泡脚 15~20 分钟~
不单解乏助眠，还能很好地将体内冷气遣散，防备伤风。

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别的，再教大师一个小妙招正在泡脚水中参加过量艾草、花椒或者生姜，
更有助于疏浚经络，活血散寒，加强免疫力！
5.血汗管疾病

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春季冷氛围相持不下，气温变革年夜，简单招致血管痉挛，血压没有波动，减轻心脏担负。
血汗管没有太好的冤家，秋季更应重视保暖，以避免遭到冷气的“安慰” 。
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【一件背心：护腰暖腹】
春季御寒，有三处必定要暖好
背面、肚脐以及双脚
这三个部位，既把握着人体的紧张命根子，又最易遭到冷气侵袭。
秋季迟早凉，温差年夜~
记患上穿一件贴身背心，出门顺手套个坎肩或者马甲；
护好腰腹别受凉，从“根儿”上盖住“百病之寒”~
除了此以外，平常还能够：

将双手掌心搓热，悄悄按揉肚脐处；
找个阳黑暗媚的午后，多进来逛逛，晒晒背！

关于散寒养阳，加强体质颇有益处~
6.皮肤枯燥

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秋季的两年夜特色：
一个是爽；另外一个即是干！
嗓子干、鼻子干、嘴唇干、眼干；
头皮、身上“银屑”反复，四肢举动脱皮，嘴唇干裂……
秋季的干，真能把人从内到外，重新到脚都“熬煎”个遍[快哭了]！
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【一份秘笈：内调外养，补足水】
润燥正在“保养”，一样平常细节很紧张~