重阳节后，秋养最关键！防好六大疾病，牢记六个一 _中医养生

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【安康科普】
明天
是我们摄生人的年夜日子
夏历玄月初九！

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尽人皆知，重阳节又称“重九节”、“敬老节” 。
正在前人看来，“九九归真，一元起始”，是个不祥的好日子！
而从摄生角度讲，“重阳九九，短命持久”，这也是一个紧张的身材调养工夫节点
重阳当时，跟着天然界“阳消阴长”：
气候愈来愈凉
迟早温差拉年夜
枯燥加重
身材抵当力变弱
……
一年中，最简单抱病的期间也要来了！
趁侧重阳，赶忙把我们秋冬摄生提上日程吧
本期【安康科普】，小动君出格为大师送上一份《重阳防病·摄生指南》！
摸清秋季的“脾性”，适应天然，实时保养，才干中途夭折，安康没有抱病！

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重阳后，秋尚好—— 6 年夜疾病要防好
1.呼吸道疾病

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“秋燥”最耗人！
入秋后，原本咱们的抵当力就较弱；再加之迟早气温多变、寒凉……
此时人体极易遭到冷气“侵袭”，呈现各种没有适：
喉咙干痒、有痰，一咳起来就止没有住，恐怕把肺都咳进去……
都说“夏养心，秋养肺”——秋季摄生第一步，起首就要把肺润好、养好！
摄生指南
【一只热梨：滋阴润肺】

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“生吃萝卜，熟吃梨”——秋冬必备的败火润燥“秘方”，另有谁没有晓得吗?
想要滋阴润肺，化秋燥，素有“自然矿泉水”之称的梨，相对不克不及错过！
不外，梨较为寒凉，体质较弱的白叟或者小孩吃多了，能够惹起肠胃没有适。
以是倡议大师“热着吃”
——把梨切成小块熬梨汤，或者隔水蒸 20~30 分钟
不单中以及了寒凉，口感上也会愈加温润甘旨~
（出格是蒸着吃：整只梨去核，两头掏成一个洞，放上多少颗枸杞或者冰糖，不必加水也自会出汤。蒸好后趁热先喝两头的“精髓”，再吃“肉”，别提多享用了！）
除了此以外，银耳、莲藕、芝麻、糯米、蜂蜜等也都属温润之物，合适枯燥的秋冬常吃着点！
2.肠胃疾病

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渐入佳秋，食欲年夜开？
别光临着吃啦，?? 每一年春季也是肠胃疾病的多发期！
跟着气候愈来愈凉，得当“贴膘、进补”是没错；
但颠末了一夏的“超负荷运行”，咱们的肠胃实在曾经很怠倦了；
如果一味胡吃海塞，不单能够“虚没有受补”，还极简单吃“坏”肚子。
【重阳节后，秋养最关键！防好六大疾病，牢记六个一】摄生指南
【一碗“金粥”：健脾养胃】