现在成人、小孩还是老年人不管是白天还是夜晚 ， 总会时常被小腿抽筋困扰 ， 有很多原因能造成小腿抽筋 ， 比如：运动过量、身体过度劳累、运动后流汗过多、长时间走路、长时间站立或穿着不合适的鞋子等原因都会造成我们的小腿抽筋 ， 总而言之 ， 小腿抽筋是内部物质代谢受阻、不畅或血液流通不畅造成的 。
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那么归结起来 ， 原因有以下几种：
1、身体劳累：现在的上班族或老人 ， 每天的久坐久站 ， 导致腿部的压力过大或用力过大而造成小腿的疲倦 ， 肌肉一直处于紧绷的状态 ， 从而导致小腿抽筋 。
2、身体缺钙：此原因多发于孕妇、小孩和老人 ， 晚上睡觉突然一下的肌肉抽搐 ， 这是身体缺钙的提醒 。
3、夜间寒冷：在夜晚睡眠时 ， 小腿露在外受凉也可以引起腿部肌肉抽搐 。 致使抽筋的发生 。
如何应对小腿抽筋 ， 下面为大家介绍4步快速缓解小腿肚抽筋：
第一步：坐在地上 ， 把抽筋的腿绷直 ， 一只手扶在抽筋腿的小腿肌肉处 ， 另一只手扳脚掌朝身体方向慢慢牵引 。 使整个腿和身体绷直成90° 。
第二步：慢慢地把抽筋的腿放平 ， 继续把身体扳向脚掌方向 ， 直至紧绷感觉有所缓解 。
第三步：轻轻按摩抽筋的部位 。 如果条件允许 ， 把精油、药油也轻轻摩擦上 。
第四步：抽筋症状缓解过后可以用热毛巾热敷抽筋处 ， 或是使用热水泡整个小腿 。
【小腿肚抽筋怎么办 4步快速缓解小腿肚抽筋】 以上就是关于“小腿肚抽筋怎么办?4步快速缓解小腿肚抽筋”的解决办法?不知道您看懂了没有?不过还是需要注意的是 ， 如果小腿抽筋时常发生或很严重 ， 一直反反复复的抽筋 ， 请去附近的医院进行咨询看病 ， 以免造成更大的伤害 ， 如果是轻微的小腿抽筋 ， 不妨试试上面的方法缓解 ， 希望能帮到您!
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