又到了每年刷“今年第一草莓”和“樱桃自由”的信息的时候了 。 最近办公室的朋友不吃辣条了 ， 都换成苹果橘子香蕉橘子了 。 毕竟相比其他零食 ， 水果真的是一个营养又满足的选择 。 那么 ， 爱吃糖的人在选择水果的时候 ， 应该避免哪些糖分多、不适合吃的水果呢？接下来 ， 我们来说说9种“甜”的常见水果 。
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【血糖高不能吃什么水果大全？糖尿病不能吃的水果，科普大咖来了！】
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其实 ， 除了避免上述高糖水果外 ， 爱吃糖的人在吃水果时还应注意以下几点：
1.你应该知道并控制自己的血糖水平 。 如果你的血糖水平比较稳定 ， 可以适当吃水果 ， 控制数量 。
2.选择含糖量低的水果 ， 如苹果、猕猴桃、柚子等 。
3.当你吃水果时 ， 你可以选择在饭前或两餐之间计算热量 。 如果饭后吃 ， 可能会导致血糖迅速升高 。
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