男性养生贵在冬藏！冬天三个月做好这4件事，帮助养好肾气 _中医养生

冬季最明显的特色是甚么?良多人会答复:冷！的确如斯，可是，冷只是表象，冷所带来的特点便是“藏” 。冬季，动物再也不发展，而是将能量积蓄起来，等候又一个春季的到来。关于人体而言，也是如许，到了冬季，人领会将阳气深藏于体内。
跟着阳气的闭藏，人体内的推陈出新程度也会低落，这便是为何冬季简单变胖的缘由。那末，正在这类状况下，人体的后天之本—肾脏的感化就突显进去了，为了顺应冬季的变革，肾脏就会给人体供给源源不断的能源。而西医也以为，人体性命勾当的能量以及热量皆根源于肾。

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以是，汉子摄生贵正在冬藏！冬季三个月做好这多少件事，协助养好肾气！
饮食疗养
关于觉得本人腰酸、乏力等病症的人，能够挑选一些能够针对于性疗养肾脏的食品。比方：莲子、桂圆、核桃、胡桃等坚果。

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别的，多吃玄色的食品，如黑豆、黑芝麻以及黑米等食品。
固然，为了更好地收到后果，没有要只盯着一类食品吃，最佳是多种养肾的食品一同混吃，如许不只更甘旨，并且愈加养分，后果也更好。
比方用黑芝麻、核桃、黑桑葚、黑米、黑豆一同混淆后打磨成粉，一同用来泡水喝，滋味丰厚，养分也更片面更平衡。

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御寒保暖
《黄帝内经》以为，冬季要“去寒就温”，用如今的话讲便是要做好保暖任务，没有要被冻着了。由于冬季人体的阳气内敛，假如此时受冻，阳气就会外散来防寒，会减轻阳气的散失，以是，身材差的人，就十分简单抱病。即使是身材好的人，就算事先没有抱病，也会埋下安康隐患。
保暖除满身都要穿足衣服之外，另有多少个重点部位要留意，如足部。俗话讲“寒从脚底起” 。因为足部离心脏较远，血液轮回绝对较差，因而，足部保暖十分紧张，出格是对于养肾也相当紧张，肾经来源于足底，从这个意思上看，暖足便是养肾。正在冬季，要常常用热水泡泡脚，放慢足部的血液轮回，从而到达养肾的目标。

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别的，颈部、背部、下肢后侧也是保暖的重点地区，它们是膀胱经颠末的地区，而双腿内侧是足少阴肾经颠末的地区。肾与膀胱相内外，正在经络上相互联通，正在功用上相互弥补，假如遭到寒邪的侵袭，肾与膀胱城市中招。因而，冬季必定没有要让这些地区受寒，出门要戴好领巾、穿厚一点的裤子，把这个地区紧紧维护起来。