女性养生，坚持吃四种食物，润肠通便，皮肤红润，好处多多 _中医养生

豇豆

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豇豆俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角，豇豆的嫩豆荚以及豆粒滋味鲜美，食用办法多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等。嫩豆荚可炒食，也可凉拌，别的还可用于加工腌泡、速冻、干制、保鲜菜、加工成罐头号，咱们常吃的酸豆角便是用豇豆做成的哦！豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量良多，是没有错的碱性食物，能够中以及体内酸碱值、抗疲惫，合适于常吃宴席的人、高血脂的人、爱好吃肉没有爱吃蔬菜的人，能够刮刮肠子、肃清体内“渣滓” 。
神仙掌果

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神仙掌果含有人体所需的18种氨基酸以及多种微量元素，和抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等宝贵成份，不只对于人体有清热解毒、健胃补脾、清咽润肺、养颜护肤等诸多感化，还对于肝癌、糖尿病、支气管炎等症状有分明医治感化。神仙掌果具备丰厚的动物养分素与抗氧化剂，对于身材表里都有绝佳的好处。神仙掌果的抗氧化才能较维生素C超出跨越7倍，并含有高量的维生素A、维生素B一、维生素B12及核黄素，能增进肌肤细胞再生、加强肌肤的柔嫩度。
释迦果

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释迦果外面维生素A、B、C等的含量都很高，同时卵白质铁、钙等物资也是它最紧张的养分成份，人们食用当前不单能汲取少量养分，还能起到协助排毒消脂、降压降脂的感化。同经常吃释迦还具备美容护肤、延缓朽迈的感化。释迦富含维生素c，能养护肠胃，加强体质。
苜蓿菜
【女性养生，坚持吃四种食物，润肠通便，皮肤红润，好处多多】

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苜蓿菜是指用紫苜蓿的嫩茎叶做成的菜，苜蓿含有少量的铁、钙、钾、卵白质、炊事纤维以及维生素。苜蓿为豆科动物。因其根部可往公开伸张10公尺，故能充沛汲取泥土中的养分，常常食用苜蓿素可均衡人体的酸碱值，是车载斗量的安康美食，各个菜场均有发卖。苜蓿的服法，固然以新颖为最好，并且味亦隽美，由于新颖的苜蓿，四时皆有，即便正在冰冷时节，亦有生产，不外因为气象以及地盘的干系，偶然产物极嫩，偶然极老，患者无妨经常使用此佐膳，能够避免出血。用盐渍制的“腌金花菜”，成效相称。
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