血脂稠吃什么食物好相关推荐？血脂稠怎么治比较好呢，这样的文章太好了 _生活百科

高脂血症最怕的是血管内脂肪堆积，使血管壁变硬变脆，血管变窄或形成血栓，导致身体器官组织供血不足，导致疾病。

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1.手脚经常麻木
高血脂会使血液流动变慢，导致血液循环不畅。这样会让手脚的神经得不到足够的氧气和营养。
让人感觉麻木，就像有很多尖锐的东西同时刺入身体。晚上容易出现腿部肌肉抽搐，一般在脚跟、脚趾或前脚掌。
2.常性头痛
后脑勺经常疼痛，可能是头部周围血管被血栓堵塞所致。如果长时间不治疗，血栓可能会脱落进入大脑，导致中风。

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3.手脚总是冰凉的
这也是血液循环受阻造成的。尤其需要注意的是，只有一只手和脚冷而另一只手和脚不冷，这可能是外周动脉疾病的征兆。
4.左胸疼痛
身体任何部位的斑块都可能使血流量减少，使心脏需要更努力地泵血，从而引起左胸疼痛和心悸。
有时疼痛可能会蔓延到颈部，左侧胸部疼痛也可能是心脏病发作的信号。保持警惕。
5.勃起功能障碍
【血脂稠吃什么食物好相关推荐？血脂稠怎么治比较好呢，这样的文章太好了】高血脂可能会损伤血管，使血液无法流入阴茎，从而降低勃起质量。 40岁以下的男性都有这样的症状。医生会建议做心血管检查，确定是否有早期心血管疾病。这种疾病发现得越早，就越容易控制。

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降血脂有两种方法：一是从源头上减少进入血液的脂肪量，二是加快血脂的流动和代谢，防止其堆积。要实现这两个目标，有四种营养素非常有效。
1.食用纤维
膳食纤维就像粪便的骨架。它可以吸收肠道内大量的水分和脂类，可以减少进入血液的脂肪，从而降低血脂。
粗粮、蔬菜、水果的膳食纤维含量高，可以增加这类食物的摄入量。
2.多不饱和脂肪酸
胆固醇本身不能溶解在水性血液中，需要与多不饱和脂肪酸结合，负载载脂蛋白，才能在血液中流动得更快更顺畅。
如果缺乏这类物质，胆固醇就不得不与分子结构稳定的饱和脂肪酸结合，而饱和脂肪酸流动性差，容易沉积在血管壁上，导致心血管疾病。
效果好很多的不饱和脂肪酸主要是指亚麻酸和亚油酸，可以分别从亚麻、螺旋藻、紫苏、沙棘、深海鱼或鱼油、葵花油、玉米油等食物中获得。

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3.卵磷脂类
卵磷脂亲水亲油，是脂肪和血液的良好中介。可以将血管中的脂肪尽可能的溶解到血液中，促进脂肪吸收，降低血脂含量并保留下来。
此外，卵磷脂是高密度脂蛋白的重要原料，可促进胆固醇的运输和排泄，这些都有助于降低血脂。
卵磷脂大多存在于蛋黄和大豆中，食品药品监督管理局批准的卵磷脂胶囊也有效果。
4.抗氧化剂
不饱和脂肪酸可被氧化成饱和脂肪酸，从而降低血脂运输速度。