雾霾吃什么好呢？雾霾天吃点啥，点这里阅读正文 _生活百科

肺是我们人体的第一道防线，它可以覆盖和保护其他脏器。现在是冬天，很多地区都有严重的雾霾天气。烟雾天气会对肺部造成损害。那么，这么严重的雾霾天气，我们应该吃什么呢？今天给大家介绍9种食物，帮你养肺。
一、补肺食物推荐
1.莉莉
百合含有各种生物碱和营养成分，有助于提高人体的抗病能力。而且维生素种类很多，对肺部感染、身体虚弱的人有很好的效果。
2.山药
山药含有丰富的蛋白质、粗纤维、氨基酸和微量元素，对人体有很好的营养保健作用。山药对肺有保健作用，因为山药含有皂甙和粘液，具有润滑、润燥的作用，所以能益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰咳、痰多等症。
3.白木耳
银耳大家都不陌生，所以它是一种营养价值很高的食物，经常用来炖汤。常见的银耳莲子汤能起到很好的滋阴润肺的作用，有益于人体健康。

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山药排骨汤
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4.黑木耳
黑木耳富含天然植物胶，具有滋阴润肺、益胃生津的功效。适用于肺热咳嗽、肺干咳、痰中带血、咽干等症状，可以说是滋阴润肺之佳品。此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对便秘的人也有帮助。黑木耳和黑木耳功效相同，黑木耳的营养价值比黑木耳高，对保护肠胃、养颜美容、增强免疫力很有帮助。
5.荸荠
荸荠中磷的含量是所有茎类蔬菜中最高的。磷能促进人体发育，促进糖、脂肪和蛋白质的代谢，调节酸碱平衡。而且菱角不仅能促进新陈代谢，还能滋养润肺，对预防急性传染病、清热泻火、生津润肺等都有很好的作用。
6.白萝卜
白萝卜是冬季常见的蔬菜，生吃可以润肺养肺。在生活中，白萝卜常被用来生吃或榨汁饮用，能迅速改善咳嗽症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。
7.柿子
柿子是一种具有润肺功能的水果。中医认为，柿子具有润肺、清热、止咳、祛痰的作用，因此适合秋冬季节润肺养肺。而且柿子营养丰富，经常食用可以提高人体免疫力。

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荷兰木耳炒鸡蛋
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8.悉尼
梨有很好的润肺作用。它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。因此，多吃梨可以改善肺炎患者的肺部炎症。但由于梨属于寒性食物，经期女性肺炎患者不宜生吃梨。他们可以把梨切成片，在吃之前放在水里煮。对于脾胃虚寒的肺炎患者，也应采用上述方法吃梨。
9.甘蔗
甘蔗汁是平的，甜的。是解热生津、润燥滋补的佳品。能帮助脾和，化痰止咳，治噎止呕。被誉为“天生复脉汤” 。中医常将其作为清凉生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等症状。
二、补肺食谱推荐
1、人参山药排骨汤
适应症：适用于体虚乏力、精神萎靡、食欲不振、易感冒、过敏体质者。
材料：山药30克，西洋参10克，红枣10枚，排骨切块。
制作：
排骨洗净，焯去血水，放入锅中。
加入山药、西洋参、红枣，文火煮40分钟左右即可食用。
功效：补气，润燥
加入凉开水和适量冰糖，在水中炖2-3小时后食用。
功效：滋阴润肺，生津止咳。冰糖味甘，能清燥润肺。