男人性功能低下吃什么？男人食补要吃些什么，不了解，就看这 _生活百科

雌激素和睾酮是男女体内自然产生的激素。一些研究表明，某些食物会影响这些激素的水平。
激素是人体的化学信使。它们在性欲、情绪、健康、生育和许多其他功能中起着重要作用。
有些人认为雌激素是一种“雌性激素” ，但男性和女性的身体都产生它。高雌激素水平与男性的一些健康问题有关。

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在这篇文章中，我们将重点放在可能增加或降低体内雌激素水平的食物上，并探索这些说法背后的证据。
雌激素是主要的女性性激素，而睾酮是主要的男性性激素。男性也有雌激素，但是量少。
雌激素在男性性健康中起着关键作用。它有助于调节性欲、勃起功能和精子生成。它还有助于保持骨骼健康。
然而，男性雌激素过多可能会产生问题。男性雌激素高的症状包括：乳房增大，这就是所谓的男性乳房发育症，勃起功能障碍，不孕症等。
根据2016年的研究，低睾酮和高雌激素都可以相互独立地增加勃起功能障碍。一些研究还将高雌激素与男性抑郁症联系起来。

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雌激素和睾酮之间的平衡对一个人的整体健康很重要。任何激素过多或过少都会导致健康问题。
低睾酮水平或性腺机能减退是男性常见的年龄相关健康问题。它的症状包括性欲下降，勃起问题和精子数量低。
有人担心雌激素过多是睾丸激素低的原因，但这是神话。雌激素和睾酮并不是相互对立的。
男性可以降低雌激素水平吗？
许多网站和自然健康专家表示，某些饮食可以降低雌激素水平，但对这些说法的研究很少。
一些研究表明，某些食物可能会提高或降低雌激素水平。然而，尚不清楚这些食物是否能解决高雌激素对健康的影响。
可能降低雌激素的食物有哪些？
一些研究表明，某些食物可能会降低体内的雌激素水平。然而，这项研究通常质量较低，或者涉及动物而非人类，因此需要更多的研究。
以下食物可能会降低雌激素水平：豆制品。
大豆制品富含一种叫做植物雌激素的化合物。这些化学物质具有与雌激素相似的化学结构，并可能在体内产生雌激素样作用。

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包括大豆制品、毛豆和一些肉类替代品。
一些研究报告称，豆制品可以提高体内的雌激素水平，而其他研究表明，它们具有相反的效果。矛盾的是，两者都是正确的。
大豆异黄酮(一种植物雌激素)被认为是一种选择性雌激素受体调节剂。这意味着它们可以引起多种作用——当它们与雌激素受体结合时，它们可能具有雌激素、抗雌激素或中性作用。
这意味着不同类型的异黄酮可能会增加或减少人体内的雌激素水平。
这些变化可能会使人们很难对含有植物雌激素的食物的健康影响得出广泛的结论。
虽然大豆对健康有很多好处，但大豆和植物雌激素对人体的影响还需要更多的研究。
例如，研究表明，植物雌激素，尤其是大豆和豆类中的植物雌激素，可能会降低前列腺癌的风险。雌激素可能在前列腺癌的发展中起作用，尽管还需要更多的研究。
根据2015年的研究综述，大豆还可以通过降低雌激素水平来降低患大肠癌的风险。