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1、宝宝辅食—西兰花烧肉做法小贴士
②多吃瓜果蔬菜、五谷杂粮 ， 少吃肉食众所周知 ， 大部分肉类的胆固醇含量较高 ， 所以低脂饮食尽量少吃 。
【西兰花炒牛肉，脆脆绿绿地，蒜香味浓】西兰花水焯之后闷香菇是最低脂的 。 西兰花营养价值非常高 ， 富含维生素及微量元素 ， 保护人体心脏及预防心脑血管有一定的作用 。 一道低脂的西兰花就制作好了 ， 脆甜爽口 ， 还有香菇的香味 ， 特别的下饭 ， 就算没有肉 ， 也是非常受欢迎的 。
2、西兰花炒牛肉这样做色香味俱全令人欲罢不能
西兰花是日常生活中很常见的一种蔬菜 ， 营养丰富 ， 热量还很低 ， 特别适合想减肥和保持体型的人群食用 。 烧中加适量水烧开后加入西兰花 ， 再加几滴食用油、适量食盐 ， 一来可以让西兰花色泽更鲜艳 ， 二来也增加底味 ， 焯2分钟 ， 捞出控水 。 过凉水可以让西兰花的口感更脆爽 ， 如果不爱吃凉的也可以省略这一步 。
西兰花本来就是低热量的食物 ， 也是减肥菜之一 ， 你喜欢荤素搭配的话 ， 就是西兰花炒牛肉了 ， 牛肉脂肪低 ， 几乎可以忽略不计 ， 而且补充能量 ， 减肥的同时是需补充些营养的 ， 蒜蓉炒西兰花也不错 ， 脆脆绿绿地 ， 蒜香味浓 。 锅烧开水 ， 下入西兰花焯水 ， 倒出 。 锅中放水烧开 ， 下入西兰花焯熟 ， 倒出 。 放入西兰花、放盐、味精、白糖翻炒 ， 最后放入牛肉 ， 翻炒均匀 ， 即可 。
3、健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑
一、健康低脂家常菜一西兰花炒口蘑二、用料：1、西兰花：四朵2、口蘑：5个3、胡萝卜：一根三、调料：1、蚝油：8克2、盐：1.5克3、大蒜：三瓣三、步骤：1、西兰花掰成小朵 ， 口蘑切片 ， 胡萝卜切丁 。
说到西兰花 ， 是我们的生活中非常见得蔬菜 ， 而且它本身就是低脂的蔬菜 。 但是因为西兰花不易于和别的菜搭配 ， 所以不容易做出鲜美的味道 。 西兰花跟白玉菇是比较完美的搭配 ， 既让西兰花更加的美味 ， 而且还能补充更多的营养 ， 在做西兰花的菜中 ， 一定要多放些蒜 ， 做出来的菜味道才比较好哦 ， 怎么样？
4、西蓝花怎么做才算低脂——西蓝花
西兰花本身就是一种低热 ， 低脂 ， 低热量的食物 。 如果想要降低脂肪的摄入 ， 就不要用油炒 ， 只需要简单的用热水烫熟 ， 用耗油、蒜末、凉拌即可 。 耗油本身带有咸度 ， 可以不加盐 ， 少盐对身体健康也更加有益 。
西蓝花最让我看中的原因 ， 它是99％减肥勇士 ， 成功减脂的好帮手 ， 这就是它比白花菜贵那么多的原因 。 含水量高达90%以上 ， 热量较低 ， 含有各种人体所需的营养成分 ， 多到你不敢相信 。 营养师都会建议人们多吃西蓝花 ， 健康养生 。 跟着《美食美佳》一起来做西兰花减脂餐吧 。 导读：西蓝花怎么做才算低脂——西蓝花其实叫西兰花 ， 祖宗在欧洲的意大利 ， 直到19世纪末才传入中国 。 所以并没有像花菜那么普遍化 。
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