运动，治愈身心的良药 _中医养生

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你能否设想过，比及70岁的时分，本人会是甚么模样？
差别的人有差别的谜底，但年夜局部人的谜底似乎都没有是很悲观。
“坐正在轮椅上被后代推着晒太阳”
“还年老的时分浪下的债，年夜病小病缠身”
“躺正在养老院的床上，看隔邻的老太太”
……
更有人透露表现，本人能够基本活没有到阿谁时分。
究竟结果70岁也没有是甚么小年龄，到时分人老了，走没有动路了，眼睛也花了，腿脚也欠好使了，牙都失落光了，能够人都认没有清了。
正在咱们的惯例认知里，变老即是身材性能的退步，即是苦楚以及担负，即是难以单独一般的糊口。
但是，假如你保持活动，就可以交出了纷歧样的答卷。

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活动，是最佳的“保健品”
没有久前，一条#107岁白叟天天能做100个拉伸活动#的旧事登上了微博热搜。
这位来自陕西咸阳的老奶奶，身材本质之好，让良多年老人自叹没有如，蹲起、蹬腿、拉筋这些举措做起来都悄悄松松。

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▲图片根源：微博@陕视旧事
承受采访时，刘彩芹白叟透露表现，本人天天城市活动一个小时，曾经保持了多年，固然往常已经年过百岁，却并无三初等疾病。
不只如斯，白叟正在承受采访时，逻辑明晰，表白分明，向咱们展现了另外一种暮年人的糊口。
实在，纵不雅全世界，因活动而安康短命的案例另有良多。
外洋有位名叫John Carter的老爷爷，从年老时就开端每一周去健身房锤炼5次，并不断坚持着这个习气。往常已经90岁高龄的他，身材本质仍然杠杠的，不论是举铁、跳水、踢球、滑雪……统统都是小菜一碟。

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▲图片根源：YouTube精选
跟着春秋的增加，大师城市开端购入保健品，实在，最无效的保健品便是活动。
从年老开端养成活动的好习气，并一直保持活动，工夫会给你谜底。当他人只能坐正在轮椅上需求推着才干挪动时，你能够哼着小曲心境高兴的去买菜、去遛弯、去跳广场舞……去做那些让人爱慕的事。
107岁的刘彩芹， 83岁的钟南山，便是最佳的案例。
想安康，想短命，就从活动开端。