“生命在于运动”？还是“静止使人长寿”？哪个更靠谱 _中医养生

性命正在于活动，这句话常常听大师像喊标语同样信口开河，一些摄生达人更是把这句话落实到举动上，以为活动会让人安康，会延伸寿命。但近多少年一些摄生的冤家开端推许一个理念叫做“摄生正在于运动” 。

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以为延缓人的寿命该当像那些短命植物同样，关头正在于运动没有动，以没有动才干应万变。对于这两种说法，人们谈论没有止，但究竟是哪种说法更靠谱呢？咱们又该怎样看法这两种说法的寄义，明天就让咱们一同剖析一下。
说法一：性命正在于活动

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起首，咱们要供认，人们身材的安康以及寿命的持久确实离没有开活动，活动会进步身材本质，会经过活动强体健身，加强身材的免疫力，特别是关于一些中暮年人来讲，活动也能中途夭折。不外正在认同活动益处的同时，有一点值患上咱们去辨识，那便是活动虽好，但要留意把持标准以及活动量。
性命正在于活动，但活动必需要得当公道，过分的活动反而会起副作用，无益于身材安康。每一个春秋阶段的人挑选活动的体式格局没有完整相反，活动该当依据本身才能以及接受力挑选，年老人能够挑选一些力气强度比拟年夜的活动，这无可非议。

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但中暮年人就该当本着维护身材的准绳，正在活动体式格局上倾向挑选舒缓一些，举措幅度没有太年夜的活动，既能维护身材没有受不测，也能坚持身材安康。由此咱们能够如许总结，短命的确离没有开活动，但活动必定要过度，不成过多。
说法二：摄生正在于运动

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有人说，中暮年人坚持短命最佳的方法便是运动没有动，与其冒着身材的危害去做分歧适的活动，一旦呈现不测，添加性命风险，那没有如间接坚持运动没有动的形态，天天看书下棋，过宁静的糊口让本人心境抓紧，会更利于短命。
中暮年人摄生，挑选一些比拟静的勾当，像是看书，下棋，遛鸟等，的确是比拟合适这个春秋段人的体质，也能最年夜水平维护身材没有受损伤。这实在契合咱们说的静养的摄生原则。但静养没有代表运动，暮年人仍是该当添加得当的活动，而没有是挑选久坐没有动。

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上了年岁，身材代谢水平变慢，持久没有动会让身材反响缓慢，这必定水平影响着安康，也能够带来身材本质的降低。想要摄生，能够静养，挑选一些舒缓的活动，不外必定留意，不克不及真的运动，得当的活动强度以及活动形式仍是十分须要的。
综下去看，这两种说法中仍是性命正在于活动更靠谱一些，更契合咱们对于安康摄生的界说。那咱们就详细来看，既然性命正在于活动，那终究该当怎样活动，正在活动时又该怎么样贯彻摄生的观点呢？
活动有哪些益处

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起首中暮年人活动，可让暮年人的暮年糊口变患上丰厚，他们挑选本人爱好的活动体式格局，漫步，打拳或者是跳广场舞等，不只让他们的暮年糊口再也不孤单，还可以正在这进程中结识更多有配合言语以及喜好的冤家，这对于他们的心思上会有主动的动员感化。
暮年民气情会变患上抓紧，高兴，心态豁达，天然身材就会更结实；其次活动会减肥，避免身材脂肪的聚积，暮年人不克不及过于瘦削，会激发各类暮年安康隐患，得当的活动能低落发胖的几率。