大雪过后，养生做好三个字：“藏、穿、补” _中医养生

今天是24骨气中的第21个骨气——年夜雪，年夜雪的到来，会给冰冷的冬季再添一层寒意。前人云：“年夜者，盛也，至此而雪盛也”，意义是到了年夜雪这个骨气，雪量增年夜，植物早已经蛰居蛰伏，人们摄生也要适应天然纪律休养生息，精气充分才干正在春生时肝气舒发。

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现代将年夜雪分为三候：
一候鹖鴠（hé dàn）没有鸣
二候虎始交
三候荔挺出
是说此时因气候冰冷，鹖鴠再也不鸣叫了；而后山君开端有求偶行动；蒲草“荔挺”也开端抽出新芽。
骨气风俗
一、年夜雪腌肉
年夜雪骨气习俗之一便是腌肉。俗语说“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货” 。
不管是家禽仍是海鲜，用传统的制造办法，将新颖的质料加工成喷鼻气逼人的美食，以欢迎行将到来的新年。
二、吃红薯粥
鲁北官方有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意义是天冷再也不串门，正在家喝暖呼呼的红薯粥。
中暮年人脾胃健壮，要多喝点红薯粥，由于它易于消化，维护胃肠，还能增进胃肠活动，使排便愈加轻松，还能解脱便秘的搅扰。吃红薯时最佳搭配一点咸菜，可无效按捺胃酸。
三、欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。
年夜雪骨气，南方地域曾经是银装素裹，而堆雪人、滑冰、滑雪及滚雪球，是年老人最喜欢的户外勾当。至于爱好正在室内的人，喝碗热腾的汤，或者是来个暖锅，都是经济实惠的防寒之策。
四、年夜雪进补
“冬季羊肉劲补，能够上山打虎。”年夜雪进补最合适吃羊肉。羊肉驱寒滋补，益气补虚，增进血液轮回，加强防寒才能。羊肉还能够添加消化酶，协助消化。
专家倡议，冬季食用羊肉进补，能够以及山药、枸杞等“混搭”，养分更丰厚。
考究食补的上海住民，会将明白菜买来炖炖肉，烹调一碗“烂糊肉丝”，试试酸甜适口的红山查，都是年夜雪季节没有错的饮食习气。
年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙、雪橙都是如今的“当红”生果，多吃能弥补水份对立冬燥。