营养师分享4款枸杞养生食疗方，为家中小孩多看看！ _中医养生

枸杞是养肾佳品，人们常说枸杞养颜，但更值患上留意的是，枸杞对于男性养肾滋补的感化愈加明显，值患上留意的是，枸杞吃着的确有很年夜的药用代价，可是多吃有益，吃多了反而有损身材安康，俗语说，年夜补伤身，便是这层意义。

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那末若何进食枸杞呢？怎么样搭配食品吃枸杞愈加养分无效呢？接上去，就给大师引见一下办法与经历。
枸杞不克不及当零食吃迷信尝试的论断是，一天吃二十到四十克的枸杞是最合适的，有的家庭因喜欢吃枸杞而把枸杞看成零食给小孩子，这是一个十分年夜的误区，这类做法存正在很年夜的隐患，不只不克不及发扬枸杞自身的药用代价，反而对于儿童的身材损伤极年夜。
因而，相对不克不及进入这类误区。
枸杞该当怎么样吃好？第一种办法，用枸杞炖汤。从饮食下去看，吃枸杞能够放入排骨汤中慢炖，枸杞的养分会渗透到排骨汤里，如许的菜肴养分代价很高，菜肴的滋味也会愈加鲜美。
第二种办法，便是将枸杞做粥。白米粥、红豆粥、绿豆粥，特别是银耳莲子粥中均可以参加少量重量的枸杞，如许养分代价能够翻倍。没有爱好做粥的冤家们也能够挑选加枸杞的粥铺、早点铺停止购置。有的早点铺爱好将枸杞放入包点以及甜品中，如许食品不只愈加美妙，并且愈加甘旨养分，如许的店肆更值患上主顾信任。

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第三种办法，把枸杞放进茶水里喝。关于爱好品茗的冤家们特别合用，将枸杞放入温水中泡半小时便可，相对不克不及用开水，开水会杀逝世枸杞中的养分成份。枸杞茶不只比纯温水有滋味，也更美妙。这个办法是最烦琐合用的，宅男宅女以及懒人们的神器便是这个，既不必担忧身材没有安康，还能当甘旨饮品来享用，一箭双雕。
最初一种用法也很普遍，枸杞能够像普通的姜、蒜、葱同样用来看成菜品佐料。枸杞的色彩艳丽，能够进步菜品全体的美感，再者，枸杞晒干以后，保管工夫很长，嚼起来出格有筋道，能够临时作为佐料运用，有形当中就令人们到达了意想没有到的摄生后果。