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雨水骨气摄生办法
正在雨水骨气，冬季的冰冷过来当前，气候开端转暖，冬季贮存正在公开水中的能量开端回升，人体响应的便是肝气也开端生发 。人体响应的便是阳气开端浮动，但这会招致一些人的身材根底没有稳，中焦充实，小儿多会施展阐发出体虚的症状 。因而，咱们应依据“春夏养阳”的摄生准绳，留意养阳、养脾胃 。
【雨水节气该如何养生】雨水骨气当时，气温开端上升，湿度逐步降低，但冷氛围勾当仍较频仍，以是迟早依然较冷 。因而，正在这个时分，摄生保健最关头的便是维护好中焦脾胃，留意保温 。这是由于西医以为，脾胃为先天之本，气血生化之源 。脾胃功用健全，则人体养分应用充沛，反之则养分缺少，体质降低 。
如许吃
雨水先天气转暖，风多物燥，迟早较冷，人体常会呈现皮肤、口舌枯燥，嘴唇干裂等景象，故应多吃新颖蔬菜、多汁生果以弥补人体水份 。饮食上应少酸多甜，可挑选韭菜、百合、山药、荸荠等 。
如许动
作息起居应早睡夙起，注重午觉 。初春骨气依然较为冰冷，没有宜猛烈活动 。晴和时户外锤炼，可挑选漫步、慢跑、打太极拳等较轻松的活动，活动量以“微汗”为好 。
如许穿
雨水后，春寒料峭，白叟小孩要“春捂”，防备“倒春寒” 。“春捂”最紧张的是捂好腿以及脚，良多人习气减衣服时先减多少条裤子，实在人体下半身的血液轮回较差，简单遭风寒侵袭，特别是抵当力衰的白叟以及儿童，受寒后，易惹起伤风、哮喘等疾病 。
如许调
雨水后，东风送暖，致病的细菌、病毒易随风传达，春天流行症常易爆发盛行 。别的，变化多端的气候，很简单惹起人的心情动摇，对于高血压、心脏病、哮喘患者倒霉 。应采纳主动的肉体调摄摄生锤炼法，坚持心静安然平静、酣畅 。
雨水骨气摄生留意事变
第一，雨水骨气气候较凉，要留意依据气温培育衣服 。同时，没有要过量的吃冰冷的食品或者喝凉茶，可得当吃些较温些的甜食，以养脾胃，防止脾胃受凉 。正如唐朝药天孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾性 。”
第二，雨水依然是初春骨气，出格是南方，依然较为冰冷，因而，没有宜于做过于剧烈的活动，以便让肝气渐渐弛缓的回升，防止由于体内能量（中气）耗费过分而得到对于肝气的把持，招致肝气一会儿往外跑患上太多而呈现发烧、上火等病症 。可做些漫步、打太极拳等较轻松的活动 。
第三，雨水骨气，饮食调理是依据春天气象转暖，迟早较冷，风邪渐增，罕见口舌枯燥景象，为此，咱们宜多吃新颖蔬菜、生果，以弥补人体水份，少食清淡之品 。可多食年夜枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。南方人食疗多以粥为宜，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此时节，咱们应少吃羊肉等温热之品 。
第四，肉体上，还应留意欲壑难填，没有妄劳作，以养元气 。
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