活动摄生是指经过勾当身材来保护安康、加强体质、延伸寿命、延缓朽迈的摄生办法 。性命正在于活动，把安康寓于得当的锤炼当中，是一种既经济而又有实践后果的摄生办法 。早正在我国东汉末年，名医华佗就曾经用“流水没有腐，户枢没有蠹”来劝诫人们常常勾当能够防病摄生 。
活动摄生的办法有良多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，古代遍及使用的漫步、慢跑、泅水、跳舞等活动均可以到达摄生健体的感化 。西医传统保健名目以西医的阴阳、脏腑、气血、经络等实际为根底，以养精、练气、调神为活动的根本特色，夸大意念、呼吸以及躯体活动相共同，颠末历代摄生家的不时总结以及弥补，逐步构成了“活动肢体、自我推拿以练行，呼吸吐纳、调剂鼻息以练气，安静思惟、扫除邪念以练意”的共同保健办法 。
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参考材料：《中国百姓西医摄生保健素质》解读，中国西医药出书社 。
【「中医药健康素养」运动养生原则】筹划：朱晓彤
文稿：朱晓彤 魏颖 何晓
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