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八、进“点”补
冬季属于“闭藏”的时节,肾主封藏,也便是说冬季是养肾的季节 。冬季经过进补养肾,让身材更好,更少抱病 。
办法:夏季摄生要迷信进补 。阳气偏偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等 。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。没有宜食生冷炎热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。药补则要遵医嘱,一人一法 。冬令进补前,最佳选用红枣炖牛肉,也可煮生姜年夜枣牛肉汤,以调理脾胃功用 。
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【冬季养生注重10个“点”!】九、饮“点”茶
冬季品茗能够提神醒脑,令人肉体奋发,加强影象力;高兴中枢神经,添加活动才能;安慰胃液排泄,协助消化,促进食欲,消弭口臭;消弭疲惫,增进推陈出新 。
办法:冬季品茗以红茶为下品 。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰厚的卵白质以及糖,生热暖腹,加强人体的抗寒才能,还可助消化,去清淡 。
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十、喝“点”粥
晨起服热粥,晚饭宜节食,以养胃气 。天冷时,朝晨起床喝上一碗热粥,能够协助保暖、添加身材防寒才能,能防备伤风 。
办法:糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合 。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的年夜枣粥、润肺生津的银耳粥以及消食化痰的萝卜粥等 。
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