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【BBC报：中国人迷信的每天1万步，不能养生！跑步也不伤膝盖……】
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换句复杂易懂的话便是，越跑膝盖的耐磨性越强，越安康 。
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固然这统统都必需是正在膝盖能够接受的水平（与骨密度，维护膝盖的肌肉、韧带无关）中才能够 。
假如你的膝盖以前受过伤，或许你超重很严峻，那仍是骑车或许泅水会更合适你 。
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别的，跑步时必定要得当把持跑步总量，得当把持本人的速率，采纳精确的跑步姿态也黑白常紧张的 。
别的这套记录片中还报告了良多对于“健身”的冷常识，用迷信考证的办法改正了良多人们平常不断深陷此中的健身减肥误区 。
假如你有兴味，激烈引荐能够看一看，置信看完以后必定会收获颇丰的！
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每一个举措20秒，举措间苏息10秒，8个举措为一组，置信保持做上去必定会成心想没有到的欣喜后果！
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