（2）睡前没有活动：以避免神经亢奋 ， 招致难以入眠 ， 影响就寝品质
（3）睡前没有吃工具：这可没有是由于简单变胖 ， 而是会招致消化没有良 ， 乃至胃酸返流 ， 同时饱腹感简单让你难以入眠 。
（4）睡前没有喝水：能够增加夜醒夜尿的次数 ， 进步就寝品质 ， 排没有出的水份更易正在次日聚积到脸部 。
下面提到的这些摄生小习气 ， 没有存正在甚么难点 ， 只需咱们情愿 ， 只需咱们保持 ， 锲而不舍的坚持这些好习气 ， 一朝一夕 ， 天然能够取得安康的身材 ， 安康与短命天然常伴你摆布了
（此处已经增加小顺序 ， 请到昔日头条客户端检查）
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