减肥、锻炼、塑形、拉伸……这份70年的养生秘笈里，全都有 _中医养生

“播送体操如今开端，原地踏步走~”
熟习的声响以及旋律响起
把人拉回到了黉舍的操场上
似乎又看到
“死后的小同伴正在踢腿活动时
没有当心给我一脚”
“腾跃活动，
总有同窗兜里工具散落一地”

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你晓得吗？
往年，群众播送体操
曾经迎来开展的第七十个年初

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第一套播送体操图解
1951年12月1日第一套播送体操的音乐初次跟着地方国民播送电台的电波响起来。临时间，播送体操流行各地。工场、黉舍、构造……少则十多少、多则上千名大众天天迎着晚霞，正在音乐的伴奏下勾当筋骨。半年后，国民日报刊文《播送体操正在天下各地遍及奉行》：“这一体育活动正在加强国民体质上收到相称后果。”
由国度体育局（委）主导公布的九套“天下播送体操”复杂汇总以下：
第一套：1951年推出，由原国度体委杨烈提出，刘以珍到场创编。自创日本，举措复杂。
第二套：1954年推出，自创前苏联。添加了活动量以及举措难度。
第三套：1957年推出，融入了技击举措。成为事先风气。
第四套：1963年推出，配乐中有男声扫尾：“中华国民共以及国第四套播送体操-期间正在呼唤!” 第一次添加多数平易近族言语版。
第五套：1971年推出。
第六套：1981年推出，其举措新奇、伸展，并初次配制了两支富裕平易近族作风的乐曲，能够瓜代运用，以此来添加人们做操的兴味。
第七套：1990年推出，有两个版本，此中一套还请了李宁来做模特。
第八套：1997年推出，是遍及最广的一套。
第九套：2011年推出，易学易记，契合群众锤炼实践与需要，这套播送体操是如今国度正在各单元、企业推行的播送体操。
编排存心良苦
回想起播送体操，很多人起首想到的是音乐。
每套播送体操正在创编时，对于音乐的处置都称患上上精雕细琢。第三套播送体操配曲由我国出名音乐家李焕之以及《上甘岭》作曲者刘炽等党内同道编写，旋律美丽。

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播送操的领操员老是校园注目的“小明星”
播送体操也正在不时调剂以及提高，以顺应健身人群更加多元的需要：
第一套播送体操面向的是部分国民大众，复杂易学。
第三套播送体操创编团队还吸纳了技击专家。
第七套播送体操国度体委编排了两套，一套以根本体操为主，另一套则把迪斯科、健美操的举措也编排了出来。

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河南郑州文源小学近千论理学生一致着装正在课间跳起了“戏曲”播送体操
播送体操一直具有共同魅力
有人说，健身房团课一定合适群众，但播送操是大家都能练的健身操。

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各地城市进行播送操年夜赛
以及如今盛行的zumba、芭蕾、pump等等活动比拟，它老小咸宜：更小的举措幅度，简直没有会有活动毁伤；更高的兴趣性，融入了太极拳、泅水、迪斯科等多元举措；更紧张的是，播送操有健身后果，从原地踏步到快节拍开合跳，再到最初的收拾整顿活动，做操人的心率乃至能晋升到燃脂形态。