成效：这道食谱滋味苦涩爽口 ， 所含有的养分范例十分的丰厚 ， 含有少量的碳水化合物、卵白质和维生素等等 ， 常常服用可以很好的进步身材本质 。
第六：红枣桂圆黑米粥
资料：红枣、桂圆、黑米、白糖
做法：将红糖另有桂圆洗濯洁净以后去除了外壳以及果核 ， 而后以及黑米放入锅中熬粥 ， 起锅以前参加白糖调味 。
成效：这道食谱具备很好的保健脾胃、肝脏的感化 ， 出格合适一些体虚另有血虚、肾虚的患者服用 ， 具备很好的滋润成效 。
第七：红豆粥
资料：红豆、年夜米、白糖
做法：将一切的食材放入锅中 ， 参加净水熬粥 ， 起锅以前参加白糖 。
成效：这道食谱具备很好的清热利尿和止渴润燥的成效 ， 十分的合适正在夏季上火的时分服用 。
第八：红枣糯米粥
资料：红枣、糯米、山药、薏仁
做法：将一切的食材洗洁净以后放入锅中熬粥 ， 最初放入大批的白糖 ， 起锅服用 。
成效：这道食谱出格合适一些康复的人或者是身虚、养分没有良另有血虚的患者服用 ， 由于他具备很好的保健脾胃和补血养气的后果 。
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