现在的人工作生活压力较大 ， 加上熬夜吃辛辣食物导致上火的情况 。 上火了 ， 当然得想办法降火了 。 降火的方法很多 ， 其中吃水果也是可以降火的 。 你知道吃什么水果能快速降火吗？本期饮食文化来告诉你补水又降火的六种水果 。
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【上火快速降火吃这六种水果】 １、柚子 柚子果肉性凉 ， 天然温和 。 柚子有“天然水果罐头”之称 ， 它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ， 可降血糖血脂 。 柚子果肉性凉 ， 味甘酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用 ， 春季吃柚子抑制口腔溃疡 ， 它比较温和 ， 是不错的清火水果 。
2、火龙果 火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用 。 吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。
3、山竹 山竹 ， 性凉 ， 它能够有效的克制榴莲之燥热 。 山竹又被人们称为“果中皇后” ， 它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素 ， 中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效 。 泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果” ， 这是因为吃多了榴莲上火的时候 ， 吃上几个山竹就能够轻易缓解 ， 这两种水果一热一凉 ， 简直可以媲美上好的降火药 ， 身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用 。
4、西瓜 西瓜是败火的宠物 ， 素有“吃上两块瓜 ， 药物不用抓”的说法 ， 其除烦止渴、养心安神作用颇大 ， 但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用 。
5、苹果 苹果又被称为萍婆 ， 其性味甘凉 ， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。 多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能 。 但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 ， 因含猱酸多易引起便秘 。 苹果核不能吃 。 苹果核里含有氢氰酸 ， 是一种剧毒的物质 ， 如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核 ， 一定要吐出来 。 积累到了一定量会中毒的 。
6、梨 眼下正是各种梨子上市的季节 ， 而梨是公认的具有清热降火 ， 滋阴润肺 ， 清心的水果之一了 。 而且酸甜可口 ， 多汁 ， 多吃可补充水分 。 再者梨中还含有丰富的粗纤维 ， 可促进排便 。 由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥 ， 喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用 。 把生梨加冰糖或蜂蜜 ， 熬成膏即成“秋梨膏” ， 可治疗肺热咳嗽 。
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