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【五谷养生 一谷养一脏】一、年夜豆重养肾
年夜豆中的黑豆被称为“肾之谷” ， 西医以为它具备补肾强身、解毒、润肤的成效 ， 对于肾虚、浮肿有较好的食疗感化 。
做法：泡发后打制成豆乳 ， 或者煮黑豆粥 ， 天天迟早各一次 。
二、年夜米重润肺
年夜米涵盖稻米、紫米等 ， 正在呈现肺热、咳嗽等病症时 ， 具备很好的滋阴润肺的感化 。
做法：用小火熬制年夜米粥 ， 直至米汤浓稠 ， 只喝米汤没有吃米粒 ， 随时可服用 。
三、小米重养脾
小米是五谷之首 ， 常食能补脾益胃 。小米对于脾虚体弱的人而言 ， 堪称是进补的下品 ， 可补中益气、中途夭折 。
做法：熬一锅小米粥 ， 用汤勺撇出小米粥下层的精髓——米油 ， 空肚喝下 ， 有很好的养脾胃的疗效 ， 天天迟早都可服用 。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵” 。西医以为它能养心安神、除了烦去燥 。抵消除了女性更年期综合征、自汗冷汗和焦躁心情有食疗感化 。
做法：取带皮的全小麦熬粥 ， 或者去中药店买一些浮小麦熬水 ， 天天早中晚服用 。
五、高粱重养肝
高粱以及年夜豆都属于杂粮 ， 但倒是五谷里不成缺的主角 ， 高粱具备养肝益胃、收敛止泻的成效 ， 特别是得了慢性腹泻的人 ， 继续吃一段工夫后 ， 会有杰出的成效 。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟 ， 用开水调成稀糊天天迟早饭前服用 。
99配药师舒适提醒五谷杂粮固然对于咱们的身材安康十分有益处 ， 可是消化欠好的人就要少吃 ， 由于五谷杂粮含的粗拙纤维逗留正在肠胃的工夫会比拟长 ， 简单招致胃肠痛苦悲伤 ， 减轻病情 。
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