养生要从饮食做起，这几点需要注意( 二 ) _中医养生

别的依据中药学的实际，咱们还应留意食品间的配伍干系。比方百合炖秋梨，可共奏清肺热、养肺阴之成效。再如姜糖饮，红糖可加强生姜温中散寒的成效。更要留意两种食品适用能够会发生没有良感化，如柿子忌茶，白薯忌鸡蛋。

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若何做到五味一视同仁呢？所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。五味不只是人类饮食的紧张调味品，还能够增进食欲，协助消化，也是人体不成短少的养分物资。
西医以为，滋味差别，感化差别。如酸味有敛汗、止泻、涩精等感化，像乌梅、山查等；苦味有清热、泻火、燥湿等感化，像桔皮、苦杏仁等；甘味即甜味，有补益、弛缓等感化，如红糖、蜂蜜等；咸味有泻下、软坚等感化，如盐、海带、紫菜等；辛味有发散、行气等感化，如姜、葱、蒜等。因而，正在挑选食品时，必需五味谐和，因人而宜，如许才有益于安康。
要做到五味谐和，一要浓淡适合；二要留意各类滋味的搭配；三要避免进食时，味过偏偏亢，偏偏亢过分，简单伤及五脏，于安康倒霉。

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关于阳盛之人，春夏阳盛宜进食寒凉之品以按捺亢阳，但不成贪凉食冷过分而伤阳，构成“夏月伏阴”之病，如空调病，腹痛泄泻，可多食蔬菜、水果之品；关于阴盛之人，秋冬阴盛，宜进食温热之品以按捺盛阴，但不成过食辛热，使阳热内盛，构成“冬月伏阳”之病，如口疮，便秘，可多食牛羊鸡犬之肉、龙眼、年夜枣果品等。
顺时因人，谨慎地调剂饮食五味，使它没有要过量过少，如许就可以令人体骨骼巩固耿直，筋脉温和灵活，气血充分流利，肌肉饱满，皮肤致密，享用天然所付与的寿命。
根源：五味斋医话