寒露节气，要如何养生？喝茶是一种不可或缺的养生手段！ _中医养生

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丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村落姑陈
《1》
10月8日，将迎来寒露骨气。
寒露骨气的到来，象征着气候愈加凉快，垂垂有寒意。特别是迟早工夫，正在北方也要穿一件薄衫，以抵挡高温。
《月令七十二候集解》记录：“玄月节，露气冰冷，将固结也。”
这时候空中的温度十分低，露珠曾经将近固结成霜了。
正在暮秋时候，前人依据对于四周情况中动物以及植物的察看，将寒露分为三候：“一候鸿雁宾客；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。”

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一候的五天内，天地面的年夜雁列队南飞，谚语说“年夜雁不外玄月九”，它们会实时迁移到暖和之处过冬。
再过五天，气候有了寒意，雀鸟消逝没有见，相传是潜入了年夜海当中，而这时候蛤类少量繁衍；
三候时，菊花绽开，满眼黄花，给暮秋的凉意添加了一抹绚烂的颜色。
年夜天然中的动动物，最能精确感知时节的变革，总能准确无误地实现时节的交代典礼。如鸿雁南迁，便是最佳的气象青鸟使。
虽然说比照灵敏度，咱们不迭留鸟准确，但咱们也有本人的聪慧。如二十四骨气的订定，便是为了更好地耕耘、摄生，也是为了能更好地顺应天然。
如寒露骨气的到来，又象征着要调剂摄生战略。
《2》
寒露骨气，要若何摄生？

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第1、防秋燥
自古秋为金秋也，肺正在五行中属金，故肺气与金秋之气响应，“金秋之时，燥气适时”，此时燥邪之气易进犯人体而耗伤肺之阴精，假如保养不妥，人领会呈现咽干、鼻燥、皮肤枯燥等一系列的秋燥病症。
寒露季节摄生保健，“防燥”相当紧张。
凑合“燥气”，我国现代就有凑合秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
喝白开水，水易散失，假如正在白开水中参加少量食盐，就没有那末简单散失了。《本草大纲》记录：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”早晨喝蜂蜜水有助于美容养颜，并弥补各类微量元素，同时还能够避免秋燥。
除盐水、蜜汤能够减缓秋燥，咱们还能够挑选品茗。
对于品茗摄生，详见《3》《4》局部。

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第2、保暖御寒
官方有句谚语叫“白露没有露身，寒露没有露脚”，这句话是说到了白露骨气，白叟以及儿童就没有要赤膊了，而到了寒露的时分，就没有要赤脚丫了，要留意足部保暖。
时当暮秋，迟早温差分明，年夜气中水份侧重，雾露、冰冷重于今年，此时，保暖御寒显患上尤其紧张。
这类冰冷的气候，类风湿、肌肉劳损等枢纽关头疾病患者易因气象变革而病症凸起，需求亲密寄望气候变革，随身增减衣物以保暖。
也能够养成早晨用热水泡脚的习气。热水泡脚可使血管扩大，改进脚部的血液轮回以及构造养分，进步机体的免疫力。还能够减缓腿部酸困，有助于就寝。最次要的是脚上的穴位十分多，经常用热水泡脚能增进经气运转，具备很好的摄生后果。