第5、 姐妹们要入手的3款“宝藏美食”， 美味低卡吃不胖， 真解馋 姐妹们要入手的3款“宝藏美食”， 美味低卡吃不胖， 真解馋好吃的零食总是有着治愈人心的力量， 大人用它来缓解压力， 孩子用它来堵住口水 。 我的一个健身教练闺蜜推荐了这款良品铺子黑麦吐司面包， 不仅松软可口， 而且优质黑麦、全麦做原材料， 无糖， 含优质膳食纤维， 饱腹感很强， 热量很低， 大胆吃不怕胖， 又能为身体补充营养 。 七度方益颜糕含红枣、枸杞、红豆、花生等多种补气养血的天然食材， 用木糖醇代替糖分， 低卡低热量， 工作小累小饿时吃上两三块， 饱腹又解馋， 用充满安全感的胃， 来面对工作中的难题， 工作状态更佳， 难题迎刃而解 。
第6、 在家就能做的8款低卡解馋的小零食， 好吃不贵经济实惠， 还不长胖 大家好这里是小慧说美食， 减肥期间大家是不是经常嘴馋， 但是还不敢吃， 今天小慧分享给大家八道低卡又解馋的小零食， 做法简单好吃不担心发胖， 大家按照步骤在家试着做一下吧！再次放入烤箱烤5分钟取出即可， 猪肉铺可以说是健康又美味的解馋小零食， 好吃也不担心发胖！烤至红薯表面焦黄色即可， 酥脆香甜还不长胖， 一口一个太好吃了！蛋液碗中打入一枚鸡蛋加入适量的玉米淀粉充分搅拌均匀， 至顺滑无颗粒状 。 放入预热好的烤箱， 中层上下火160度烤15分钟左右即可， 酥酥脆脆低卡又健康大人小孩都喜欢吃！放入预热好的烤箱中， 上下火160度烤20分钟至表面金黄即可， 口感酥脆减肥期间解馋小零食， 好吃不发胖！烤盘上铺一层烤油纸， 将做好的豆皮均匀摆入油纸上 。
第7、 春天是减脂的黄金期， 分享10道快手菜， 好吃易学， 体重蹭蹭往下掉 "减脂除了运动之外， 饮食很关键， 俗话说“三分练,七分吃”就是这个道理， 吃得不好反而会影响减脂效果 。 很多人以为不吃， 或者清水煮菜就可以， 这样长期对身体会造成很大伤害 。 蒸好的花菜， 摆入盘中， 淋上炒好的料汁即可 。 黄瓜去掉两头， 然后把外皮刮掉， 因为黄瓜外皮容易残留一些农药 。 主要食材西蓝花、大虾西蓝花切成小朵， 加盐、面粉， 倒入清水浸泡10分钟， 这样清洗得干净 。 西蓝花清洗干净后， 开水里面加盐和油， 焯水20几秒捞出 。 主要食材西蓝花胡萝卜香菜玉米粒鸡蛋西蓝花清洗干净后备用， 胡萝卜去皮后擦成细丝， 香菜洗净后去掉根部 。 锅里烧水， 水开后分别将西蓝花、胡萝卜丝、玉米粒焯熟备用 。 紫甘蓝、生菜切丝， 番茄黄瓜切片， 玉米粒提前焯水 。
第8、 疫情反复， 囤粮别总依赖方便面， 这9类食物才是首选， 营养又好吃 "在疫情期间， 人们最关心的就是就是一日三餐了， 很多人早早就囤好了方便面、酸辣粉、火腿肠之类的方便食品， 毕竟这些食物简单又方便 。 不过面对疫情， 我们不能过度依赖这些食物， 既要填饱肚子， 还要保持身体健康， 营养充分 。 杂粮比起精米精面营养价值更高， 它们除了丰富的膳食纤维之外， 更多的含有微量元素， 可以帮助消化， 增强抵抗力等作用 。 不过疫情期间建议大家购买无糖的牛奶， 宅在家里活动量小， 过多糖分堆积， 容易引起发胖 。 比起方便面、酸辣粉， 速冻食品更加有营养， 也更加美味， 比如饺子、蒸糕、汤圆、手抓饼之类， 种类多样， 口感丰富 。 肉类是日常生活中蛋白质获取的重要来源， 肉类不仅仅营养， 而且确实好吃 。 不过囤肉的时候尽量要多元化， 鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉， 都要囤上一些， 这样营养才会更加全面 。 小贴士疫情期间囤粮囤菜是必要的， 不过也要适量， 不可盲目地采购， 采购太多会造成不必要的浪费， 毕竟国家的粮食蔬菜保障还是很充足的 。
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