“六一”送给孩子的健康礼物——药膳食疗育儿壮 _中医养生

把戏光阴的童年，顺其自然的故事，想入非非的胡想，嘻嘻哈哈的高兴……又到了孩子们最高兴的节日——六一儿童节！往年的六一儿童节，正值小满以及芒种之交，小编给勤劳的爸爸妈妈们送来“宝宝福利”，祝列位宝宝们身材安康，健壮生长！

六一儿童节，宝宝摄生要留意
六一儿童节常常处正在冬季，此时对于幼儿的保健有哪些留意要点呢？小满当时，年夜天然中阳气也处于一个“小满”的形态，气温逐步降低，雨量增加，气候闷高潮湿，人体排汗后干冷交集，极易激发一系列与气无关的疾病，西医称之为“湿邪” 。西医学以为，脾“喜燥恶湿”，湿易困脾而施展阐发为食欲没有振、腹胀、吐逆、腹泻、舌苔白腻或者黄腻等脾胃运化功正常的病症。同时，小满干冷的气象也是各种皮肤病的多发季节，简单患湿疹、荨麻疹等，关于“脾常缺乏”的小儿尤其分明。

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我国北方雨水较多，气候酷热，水汽蒸腾，干冷交结，蹇滞脾胃。小儿脾常缺乏，喜燥恶湿，干冷之邪易于伤脾，脾失健运，则小儿消化功用削弱简单施展阐发为食欲没有振、疲倦乏力、恶心吐逆等脾虚湿困的病症。同时，此时气温降低可致机体推陈出新茂盛，体能耗费添加，对于养分物资的需要增加，若卵白质摄取缺乏，会间接影响安康。

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因而，正在冬季，小儿摄生健脾为要，健脾重正在运脾，疗养脾胃。疗养重正在运脾化湿，脾性患上运，湿邪乃去，水谷精微患上以充沛汲取，以利于儿童的发展发育。要留意调剂好儿童的糊口节拍，坚持心境酣畅，饮食以祛湿清补为准绳，所谓清补，便是消暑生津以弥补人体的需要，清补之品包含猪、鸭、鱼肉、豆成品以及生果蔬菜等。唐朝孙思邈倡议饮食“常宜轻清甜淡之物，巨细麦曲，粳米为佳” 。粥是最适合儿的清补之品，一碗绿豆粥或者荷叶粥清暑益气，生津止渴，登时可使人气神怡。常吃具备健脾利湿感化的食品，如山药、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜等；忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食品，如植物脂肪及辛辣温热助火之品、油煎熏烤之物。

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【“六一”送给孩子的健康礼物——药膳食疗育儿壮】
宝宝脾胃和睦？药膳如许做
小儿体质常有公允，有阴证、阳证、寒证、热证、虚证、实证等差别。药炊事疗调节的准绳，便是“不足者损之”，实热证必需泄热，实寒证必需祛寒；“缺乏者补之”，如阴虚的虚热证当补阴以除了虚热，阳虚的虚寒证当温阳以祛寒。西医学以为，脾胃为先天之本，气血化生之源，脾胃功用一般是小儿一般发展发育的保证。但是，小儿脾常缺乏，很多疾病与脾胃无关。因而，小儿药炊事疗，捉住脾胃这一关头最为紧张。需求提示的是，千万不成过用寒凉之品毁伤脾胃。五行中脾胃属土，脾为阴土，胃为阳土。都说土能生万物，可是高寒地带的冻土，用尽尽力一钢钎砸上来只能砸个小白点的冻土能生万物吗？不克不及！以是说，暖土方可生万物，小儿的脾胃是要当心庇护的。
经常使用药炊事疗方针对于幼儿冬季常常呈现的厌食、腹泻等病症，引荐多少个好用的食疗方——
一、山药内金粥