6.右脚向右边开步，同时两臂侧伸成“一字势” 。
7.两臂下跌，同时左脚发出，并步站立，呼吸调匀 。
8.做反标的目的操练，举措办法同前，共做三遍 。
以上办法关于上肢、下肢和满身的和谐性都颇有协助 。“活”与“通”两字反响出年夜雪骨气的锤炼准绳——“活”筋骨以“通”气血，从而抵挡风寒，完成对于人体的二次灌溉 。（性命时报特约采访人员 张亮堂 彭美哲）
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