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1、孩子不喜欢吃蔬菜 ， 怎么办？
【孩子不喜欢吃蔬菜怎么办？这几种蔬菜口感很好，适合孩子吃】如果孩子不喜欢吃蔬菜 ， 可以用把菇类用肉类的做法做给孩子吃 ， 比如平菇外面裹上淀粉 ， 也可以像煮肉片汤一样煮在菜里 ， 口感很好的 。 不得不说 ， 海白菜肉质厚 ， 有口感 ， 海带厚的部分也是很好吃的 ， 有嚼劲 。 这两样炖在汤里也会有鲜味 ， 之前做过一次凉拌海白菜也很好吃的 ， 是上桌最先光盘的菜 。 并且纤维素含量丰富 ， 常吃肉的孩子可以多吃海带 海白菜 。
口感像肉 ， 孩子爱吃的 ， 首选就是豆制品了 ， 豆腐、油果、腐竹 。 而且孩子都特别的爱吃豆制品类的食物 ， 我家孩子对于这几种豆制品都是很喜爱的 。 后面我是这样让孩子吃青菜的 ， 我家有两个孩子 ， 大宝已经六岁了 ， 二宝两岁多 。 所以我们要想办法去哄孩子吃青菜 ， 孩子都喜欢看电视 ， 他们都有喜欢的动画人物 。 而且在做蔬菜的时候 ， 尽量去做得美味一些 ， 孩子喜欢吃肉 ， 那么就把蔬菜很肉一起搭配炒 ， 孩子在尝到菜里有肉汁的味道也会吃的 。
2、金针菇金针菇金针菇
大豆中脂肪含量约为15%—20% ， 其中不饱和脂肪酸占85% ， 亚油酸高达50% ， 且消化率高 ， 还含有较多磷脂 。 等等 ， 烹饪过程中也有着千奇百怪的制作方法 ， 使普通的豆制品脱胎换骨的华丽大变身 ， 不仅看起来似肉的模样 ， 吃起来也是有肉香的感觉 。 成百上千人的一个用餐场所共享斋宴 ， 几十种菜品无一肉食 ， 全部都是用豆制品加工制作而成的 。 众品千食万菜 ， 还是豆类制品无论是在营养价值上还是色形味的感观感觉非它未属 。
①金针菇 ， 金针菇在菌类食物中被称作蛋白质库 ， 每100克干金针菇中含有的蛋白质17.8克 ， 脂肪1.3克 ， 碳水化合物32.3克 ， 而且还含有钙、铁、磷 ， 锌和膳食纤维 ， 多种维生素以及胡萝卜素 。 金针菇的氨基酸模式与人体的需要接近 ， 其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多有利于儿童智力发育 。
3、小孩蔬菜推荐：1.土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉
小孩子蔬菜推荐： 1.土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 ， 土豆有人体必需的8种氨基酸 ， 还含有多种维生素 ， 其中维生素C的含量比较多 。 此外 ， 西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E ， 能够提高宝宝的免疫力 。
题主的问题实质是孩子喜欢吃肉 ， 不爱吃蔬菜 ， 担心单一的饮食可能会导致营养失衡 。 分享几个方法一、蔬菜“变形记”这个是圣诞节给宝宝做的圣诞套餐 ， 把米饭摆成圣诞老人的头像 ， 西蓝花煸炒之后摆成圣诞树 ， 既有节日的气氛 ， 又能刺激孩子的食欲 ， 孩子吃的特别开心 ， 全部吃光光 。 菠菜山药卷 ， 具体做法可以看我的视频哦彩虹馒头 ， 每次做这个 ， 我家宝宝都能吃两三个 ， 也是把不同颜色的蔬菜打成泥和面做成的 ， 不光好看也很好吃呢 。
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