从悠闲的假期回到工作岗位，让很多人绷紧了头疼的神经 。 神经外科专家总结出10个小妙招，可帮助你快速止住头痛 。
1.多喝水 。 脱水是头痛的最常见病因之一 。 建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等饮料 。
2.头部按摩 。 用食指和大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环 。 按压7~15秒后松开手 。
3.定时进餐，平衡膳食 。 就餐不及时以及偏食等都可能导致低血糖，引发头痛 。
4.枕头别太高 。 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛 。 每晚必须保证6~8小时高质量睡眠 。 睡觉时枕头不宜过高 。
5.闭目养神 。 坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈部及肩膀压力 。
6.热水冲后背 。 淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅 。 健康饮食网 foodwang.com
7.笑一笑 。 笑对轻微头痛具有治疗作用 。
8.听听音乐 。 头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力 。
9.呼吸新鲜空气 。 深呼吸训练有助于缓解头痛 。 在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法 。
【头疼怎么办？快速止头疼的10种方法】 10.“外出”5分钟 。 离开压力巨大的环境，“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的疗法 。
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