1 选择乳液状或者霜状卸妆品 ， 只擦不洗 当肌肤出现小问题的时候 ， 就要避免使用会乳化的卸妆油产品 。 因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂 ， 让皮脂膜变薄 ， 从而造成肌肤敏感 。 改换乳液状或者霜状的卸妆品吧 ， 把它们涂在脸上 ， 稍微按摩开来之后 ， 再用化妆绵擦掉 。 2 坚持不起泡的洗脸方式 ， 尽量避免揉搓 。 坚持不起泡的洗脸方式 ， 只用温水泼洗脸颊 ， 洗脸时避免大力揉搓 ， 肌肤才不会越洗越干 。 如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品 ， 那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫 ， 敷在脸上一分钟 ， 再用温水冲洗干净 。 3 少搽一些保养品 ， 给肌肤透气的机会 。 肌肤断食期间 ， 绝对没有“一定要用护肤品”的规矩 ， 一切都根据肌肤的状况灵活掌握 。 推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水 。 如果不觉得紧绷 ， 省略精华液、乳液、面霜也无妨 。 4 滋润的夜间乳液以及晚霜 ， 改成早上用 。 肌肤就像肠胃一样 ， 断食之后的吸收会变得特别好 。 前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养 ， 什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食 ， 吸收力会明显提高 。 第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜 ， 保证肌肤将营养全部吸收 ， 而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉 。 局部特别缺水的地方可以再多搽一层 ， 让肌肤油水平衡 。 5 根据肌肤“拉警报”的轻重 ， 决定施行“肌断食”的时间长短 。 肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时 ， 应该赶紧施行肌肤断食保养法 。 一旦肌肤有好转的现象 ， 就算只有一天也可以停止“断食” ， 如果并没有康复 ， 那就再实行一天 。 肌肤恢复正常后 ， 就可以回到常规保养的方法了 。
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