食补是女人养颜功课里必不可少的部分 ， 但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤 ， 解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单 ， 简单的菜式容易做 ， 吃起来美味 ， 而且美肤效果看得见！ 第一天--嫩肤猪脚汤 Point: 增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质 ， 据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性 ， 减少细纹 ， 让肌肤看起来更年轻 。 第二天--排毒弥猴桃色拉 Point: 帮助肌肤排毒 水果含有丰富维生素 ， 多吃水果还可以帮助肌肤排毒 ， 弥猴桃有很高含量的维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的暗沉 ， 让肌肤更明亮 。 第三天--紧肤豆浆 Point: 增加肌肤的细滑度 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实 ， 每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度 ， 并改善疤痕 。 第四天--补血红豆汤 Point: 排水肿 红豆自古变是养生圣品 ， 不但可以排水肿 ， 还可以补血行气 ， 让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！ 第五天--美白红糖糕 Point: 加速代谢速度和美白 红糖在日本被视为美肤圣品 ， 因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效 。 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶 Point: 使皮肤细嫩有光泽 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 可使皮肤细嫩有光泽 ， 红枣具有活血养颜的功能 ， 能改善冬天手脚冰冷的状况 。 第七天--润肤薏仁牛奶粥 Point: 美白滋润肌肤 薏仁加上牛奶 ， 可以让肌肤美白效果更加乘 ， 牛奶可滋润肌肤 ， 薏仁可帮助排水肿 ， 可说是一举数得呢！
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