文章插图
1、每天吃花生有什么好处？
我是福爸， 执业医师 。 但是确实有证据表明常吃坚果在一定程度上有助于预防心脑血管病 。 小时候管花生叫长生果， 由此可见老百姓也知道吃花生有好处的 。 脂肪含量极高， 但是以不饱和脂肪酸为主， 对血管比较友好 。 而且， 人体需要多种营养成分， 不可能只靠花生的营养就能降低心脑血管病风险 。 我们应该每天吃一把坚果， 换着花样吃， 才能吸收更全面的营养 。
【长寿老人每天吃花生，对身体有什么好处？】根据有关资料表明， 花生含有丰富的不饱和脂肪酸， 能促进体内胆固醇的转化和代谢， 可以降低血胆固醇的作用， 可以预防脉粥样的动脉硬化和冠心病 。 吃花生最好吃水煮花生 。 …
2、男人每天吃点花生对身体有哪些好处？
事实上， 这种保健作用会涉及到全身各个器官组织， 直至分子细胞， 比如说男人的精子也会从中受益， 想生育的男士们每天吃点花生， 有助于提高精子质量， 对优生优育大有益处， 这是因为现代男性精子质量下降的主要原因是精子细胞被脂质化是主要原因之一， 而多吃富含不饱和脂肪酸的食物， 将有助于精子的去脂质化， 从而增强精子的活性和质量 。
花生确实是具有一定的降低心血管疾病风险的功效 。 心脑血管疾病一般是因为体内胆固醇偏高而引起 。 花生的油脂中含有的不饱和脂肪酸——亚油酸是胆固醇的克星 。 所以常吃花生， 可以预防或减少心脑血管疾病的发生率， 尤其是对血性心脏病、冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等的防治极为有利， 对防治老年性肥胖症、癌症的发生及发展也有较好的效果 。
3、吃花生对心血管有好处吗？
不是花生， 是花生芽！發芽後花生的白藜蘆醇， 含量可比紅酒還高出10～100倍 。 如何種～把新鮮的花生洗乾淨， 沒錯！「先覆水半天以後， 每天重覆不停地換水， 大概4、5天就可以吃了 。 」花生芽就跟豆芽一樣， 可以拿來炒， 也可以川燙、鹽酥， 甚至是打成汁來喝， 不過， 一定要買新鮮、可以發芽的花生才行， 等到花生發芽還長出葉子， 就可以烹調了 。
应该说吃花生对心血管有好处， 但仅凭吃花生降低心血管疾病风险这种说法有点太绝对了 。 饮食是生活方式中最重要的部分， 而生活方式又占健康的60%， 占很重要的权重， 但也不可把食物神话， 饮食均衡， 搭配合理， 才是值得推崇的 。 花生也不例外， 可以吃， 但相信其能够降低某种疾病的风险， 胡吃海塞， 有弊无利， 甚至还可能导致疾病的风险 。 需提出的是除了量以外， 烹饪方式也很重要， 仍然不推崇烧烤、油炸的烹饪方式 。
相关经验推荐
- 活过百岁的老人的养生秘诀，人人都想学学
- 男人4大长寿秘诀公布，第一个谁都能做到，可惜很少人去做
- 洋葱葡萄酒的妙用
- 爱情与面包的梦想之歌 关于梦想的句子_情侣留言板每天一条
- 男人过了30岁，这5个养生重点要牢记于心，更长寿
- 冬至已过，真正的冬天已经来临，冬季养生做好这几点，健康又长寿
- 长寿女人养生经验：每天坚持喝1种水、少吃2种美食，长寿并不难
- 美肌五原则：湿·滑·紧·弹·色
- 长寿花喜阴还是喜阳光
- 家里有七十多岁老人的都在怎么生活？