1、多喝白开水，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生 。
2、多喝白开水，对年轻人来说，能起到解渴的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩 。
3、水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是体温的调节等，都离不开水 。【早上起来喝白开水的好处 白开水的好处】
4、水是仅次于氧气的重要物质，如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质，可以存活7天 。但是如果不喝水，连3天时间也很难度过 。
5、夏天晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会令人早上脱水，感到头疼，因此早上要喝一杯白开水 。有些人经常会感到疲倦，尤其在夏天，原因就是喝水少哦 。
6、如果没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，而多喝白开水，则令身体常常保持精力充沛 。如果我们每天能喝8杯水或以上，则有更佳成效 。
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