24种健康养生的食物，你知道几种？( 三 ) _中医养生

16/24口蘑：抵当病毒强体质

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富含微量元素硒的口蘑是杰出的补硒食物，它可以避免过氧化物侵害机体，低落因缺硒惹起的血压降低以及血黏度添加，调理甲状腺的任务，进步免疫力。口蘑中含有多种抗病毒成份，这些成份对于辅佐医治由病毒惹起的疾病有很好后果。
17/24木耳：防栓抗癌治血虚

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木耳中铁的含量极其丰厚，女性冤家常吃木耳能养血驻颜，令肌肤苍白，精神抖擞，并可防治缺铁性血虚。木耳含有维生素K能增加血液凝块，防备血栓症的发作，有防治动脉粥样软化以及冠芥蒂的感化。木耳含有抗肿瘤活性物资，能加强机体免疫力，常常食用可防癌抗癌。
18/24银耳：造血祛斑抗肿瘤

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银耳富含砸等微量元素，能够加强机体抗肿瘤的免疫力。银耳中的自然动物性胶质，有滋阴感化，临时服用能够润肤，并有消灭面部黄褐斑、斑点的成效。银耳中的无效成份酸性多糖类物资，能加强人体的免疫力，变更淋巴细胞，增强白细胞的吞噬才能，高兴骨髓造血功用。银耳多糖还具备抗肿瘤感化，能加强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐受力。
19/24柑桔：美容抗癌解疲惫

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柑桔内侧薄皮含有炊事纤维及果胶，能够增进通便，而且能够低落胆固醇。正在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物资“诺米灵”，它能使致癌化学物资分化，按捺以及阻断癌细胞的发展，能令人体内除了毒酶的活性成倍提髙，禁止致癌物对于细胞核的毁伤，维护基因的残缺。
20/24橙子：减缓告急护血管

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橙子含有少量维生素C以及胡萝卜素，能够按捺致癌物资的构成，还能硬化以及维护血管，增进血液轮回，低落胆固醇以及血脂。研讨表现，天天喝3杯橙汁能够添加体内高密度脂卵白（HDL）的含量，从而低落患心脏病的能够。
21/24桃：补益气血止咳嗽

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桃有补益气血、养阴生津的感化，可用于年夜病以后，气血亏虚、身强力壮、心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性血虚病人的抱负辅佐食品。桃含钾多，含钠少，合适水肿病人食用。桃仁有活血化瘀、润肠通便的感化，可用于闭经、跌打毁伤等辅佐医治。桃仁提取物有抗凝血感化，并能按捺咳嗽中枢而止咳，同时能使血压降低，可用于高血压病人的辅佐医治。
22/24猕猴桃：延缓朽迈防疾病