中医养生：早晨起床，花费5分钟做上这5步，健康轻松一整天！ _中医养生

《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”出名技击气功家、西医学者朱鹤亭引见，调理七窍很关头，假如七窍通了，脏器功用减速运行，就可以改进身材的没有伸展。天天晚上花5分钟做一遍，一天轻松。

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先开鼻窍。两个拇辅导着迎喷鼻穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完用力呼气，而后换另外一侧。双侧鼻腔都揉完以后，吸气，从迎喷鼻穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。
再护口腔。口腔十分紧张，假如有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，另有能够开展成偏偏瘫。推拿地仓穴、人中穴以及承浆穴，可防备面神经瘫、音哑。两拇指按着双侧的地仓穴，吸气，一侧没有动，另外一侧开端揉动，揉完当前用嘴呼气，再换另外一侧。双侧都做完后，开端推。吸气时向嘴角地位推，呼气时向阔别嘴角地位推。以后，吸气，用食指推拿人中穴，呼气中止，吸气，用另外一个食指推拿承浆穴，呼气中止。吸气，同时推拿两个穴位，呼气中止。
三养耳腔。夏季是调理耳病的紧张时节。假如是右耳听没有清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边收回“啊啊”的声响，一边揉动左边耳朵。而后松开右耳，看看能否无效。

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【中医养生：早晨起床，花费5分钟做上这5步，健康轻松一整天！】四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指以及食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时没有动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时没有动，呼气时高低推进（双侧同时推，一侧上推，一侧下推）。