【日常养生 不同人群的黄金坐法】不论是平坐、胡坐仍是盘坐，都具有“两正不断”的特色 。两恰是指身正、头正；不断是说脊柱要直 。上面就来谈谈差别人群怎样坐，若何把这些特色融入到一样平常坐姿中 。
先生一族 。浏览时，稍稍拿起书，书距桌面呈一拳仰角，眼与书面坚持一尺的间隔 。写字时，身材坐直，书籍放平，眼距书籍一尺，胸离桌边一拳 。
电脑一族 。坐下后，巨细腿成直角，年夜腿与躯干成直角，上臂与前臂成直角，眼睛与电脑屏幕坚持平行视角 。这个坐姿能够避免鼠标手，又能避免脊柱过分疲惫 。
休闲一族 。“以硬代软”是指用硬凳子代替软沙发 。由于软沙发不支持力，会使全部髋部陷出来，长期会招致肌肉枢纽关头过分疲惫，腰胯酸痛，这以及睡软床腰痛是一个事理 。
不外，不论多端方的坐法，坐久了总会疲惫 。以是，坐、立、行等姿势穿插轮换，防止一个姿态过久，才是安康摄生的根本准绳 。
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