处暑吃什么
1、清热安神 靠入口调理
“病从口入” ， 饮食与疾病很容易“挂钩” 。
处暑之后 ， 早晚温差变化开始明显 ， 肠胃接受不了忽冷忽热的刺激 ， 胃酸分泌增加 ， 胃肠发生痉挛性收缩 ， 抵抗力和适应性就会随之降低 ， 这时候容易出现一些肠胃病 ， 患有慢性肠胃病的患者往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状 。
加之饮食不当 ， 这种不适的情况还会进一步加重 ， 因此在饮食方面一定要谨慎 。
从养生的角度来看 ， 处暑节气适宜进食清热安神的食物 ， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 ， 但这些食物一次进食不可太多 ， 要做到少食多餐 。
另外 ， 随着气侯渐渐干燥 ， 人体肺经当值 ， 这时可多吃滋阴润燥食物 ， 防止燥邪损伤 。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物 ， 或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物 。
多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效 ， 也能补充人体的津液 。应少吃或不吃煎炸食物 ， 因为这些食物会加重秋燥 。
2、养脾胃祛湿是关键
虽然处暑过后意味着秋天的开始 ， 但气温上还没真正进入秋天 ， 桑拿天、雷雨天气依然较多 ， 天气闷热 ， 因此近期还要注意防暑祛湿 ， 养护脾胃 ， 夜里不要贪凉 ， 不要多吃冷饮 ， 以预防胃肠道疾病 。因为胃喜湿不喜寒 。
经过一个夏天的“煎熬” ， 很多人脾胃功能相对较弱 ， 食欲感不强 ， 因此饮食上别吃口味太重的食物 ， 也不要暴饮暴食 ， 少吃过凉的食物以及不好消化的食物 。现在仍然很湿热 ， 比较适合吃健脾祛湿养胃的食物 ， 如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜 ， 也可以吃些茯苓 ， 如茯苓夹饼等 。
很多在夏天里食欲比较差的人 ， 食欲逐渐好转 ， 因此不知不觉地开始吃点好的——按中国人的习惯 ， 也就是要吃肉;一些中老年人 ， 还讲究“贴秋膘” 。不过 ， 中医养生专家提醒人们 ， 不要急着贴秋膘 。因为此时人的胃肠功能较弱 ， 还没有调理过来 。这一时期 ， 还是要以植物性食物为主 ， 多吃蔬菜、水果、谷物、豆类、薯类、食用菌类等食物 ， 少吃高热量、难消化的肉食 。
【处暑养生 告诉您处暑时节养生方法】结语：日子在一天一天过去了 ， 处暑马上就要来了 ， 感觉天气真的变凉了 ， 并且昼夜温差特别大 。看了小编为大家准备的文章 ， 你是否已经了解到在处暑的时候应该注意什么了呢？你还记得在处暑的时候吃什么比较好呢？相信你已经知道了吧！那赶紧行动吧！
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