晚秋初冬防“心梗”
晚秋季节 , 心肌梗死的发病率明显提高 , 高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱 , 因此容易造成冠状动脉循环的障碍 。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物 , 既可有效地预防心脑血管疾病 , 也可预防脑血管疾病的发生 。还应防止进食过饱 , 晚餐以八分饱为宜 , 晨起喝杯白开水 , 以冲淡血液;日间多喝淡茶 , 对心脏有保护作用 。
白露为霜
白露过后 , 温度下降速度加快 , 公众要注意保暖 , 及时添加衣物 , 以防感冒发生 。《养生论》曰:“秋初夏末 , 不可脱衣裸体 , 贪取风凉 。”养生专家提醒 , 白露时节 , 由于秋高气爽 , 很多人依然穿得很少 , 尤其是追求时尚的青年女性 , 无视天气的变化 , 常常是裙裾飘飘 , 甚至穿着吊带衣、露脐装上街 , 就显得有些不合时宜了 , 而且还会伤害身体 。
虽然俗话说“春捂秋冻” , 但彰显靓丽也要量力而行 。有句谚语叫做“过了白露节 , 夜寒日里热” , 意思是白露时节虽然白天天气温和 , 但早晚凉意渐浓 。如果这时穿得过于裸露 , 冷空气会刺激皮肤 , 人体因着凉而免疫力下降 , 无力抵御寒邪 , 容易出现肺部及吸呼道疾病 , 如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等 。若风邪侵犯经络筋骨 , 严重者可能出现四肢麻痹症 。
白露节气中 , 我们在衣着方面要注意一下 。既不能穿的太少 , 也不能穿的过多 , 感觉不冷就行了 。至于衣服 , 最好是棉质的 , 这样既能防秋凉 , 又能防秋燥 。还有我们要注意保暖脚部 , 以防被寒气从脚入侵 。
俗话说:“白露身勿露 , 着凉易泻肚 。”随着夜间的凉意一天比一天明显 , 撤掉凉席 , 关上窗户和空调 , 换上长袖衣入睡 , 将薄棉被备在床头 , 是十分必要的 , 否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者 , 更要注意随着气温的变化加减衣物 。但也不宜一下子添得太多太快 , 同时秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼 , 有助于冬季抗寒能力的提高 。
总结:阅读了本篇文章 , 相信大家对白露节气更加了解了吧 。白露节气重在养生 , 所以建议大家一定要注意自己的养生工作 。白露节气气候很不稳定 , 所以大家在这个节气中一定要注意好保暖 , 在饮食上也要注意好健康饮食 , 才能有一个健康的身体 。
相关经验推荐
- 白露节气 白露养生最好吃南瓜
- 白露节气 白露节气有什么特点
- 秋分节气 秋分代表了什么意义
- 白露节气饮食 白露养生吃什么水果
- 秋分节气 秋分养生注意三大要点
- 白露养生 白露吃啥对身体好
- 白露节气 白露节气的天气特点
- 白露是什么意思 白露节气应该注意哪些
- 白露吃什么 白露饮食上要注意哪些
- 白露是什么时候 白露节气会带来哪些疾病